غمگینی و ناامیدی از مشکلات رایج در زندگی انسان ها و از نشانه های اختلال افسردگی است و بیشتر انسان ها به دلایلی در طول زندگی خود بارها آن را تجربه کرده اند. بعضی از افراد تصور می کنند این مشکلات خودبه خود و به مرور زمان حل می شوند و با خوابیدن زیاد، کارکردن بیش از حد، تفریح بیش از حد، روی آوردن به مصرف سیگار، قلیان، موادمخدر، مشروبات الکلی و مصرف خودسرانه ی داروها، از روبه روشدن با مشکلات اجتناب می کنند. اما متأسفانه پس از مدتی می بینند که مشکلات حل نشده و حتی بر میزان و شدت آن ها افزوده شده که به تدریج باعث اختلال در سلامت جسم و روان، عملکرد تحصیلی، شغلی، خانوادگی و اجتماعی می شود. در مقابل افرادی هم می خواهند از غمگینی و ناامیدی دور شوند و علت آن را بیابند، اما متأسفانه به دلیل ناآگاهی از علل و نحوه ی غلبه بر آن، نتوانسته اند بر این مشکلات رایج فایق آیند و فقط تعداد کمی از افراد هستند که با مطالعه و مراجعه به متخصصان می توانند بر این مشکلات غلبه کنند. این کتاب که بیست ویکمین کتاب از مجموعه ی "کتاب های خودیاری" است، به طور خلاصه و با زبانی ساده و روان برای تمام افراد جامعه با هر سطحی از تحصیلات، با هدف آشنایی شما با نشانه ها و علل غمگینی و ناامیدی و ارائه ی راهکارهایی برای آن، براساس تجربه ی نویسندگان در مشاوره و روان شناسی در طول بیش از دو دهه و با استفاده از کتاب های موجود در این زمینه نوشته شده است. کتاب به کسانی که به دنبال راهکارهای کاربردی برای بیرون آمدن از غم و افسردگی هستند، پیشنهاد می شود.