اغلب چقدر زمان صرف شکایت کردن و عصبانی شدن از دیگران می کنیم؟ چقدر وقت خود را در شبکه های اجتماعی یا مقابل تلویزیون می گذرانیم؟ همه ی ما به خوبی جواب را می دانیم؛ خیلی زیاد! متاسفانه اهمیت چندانی به خود نمی دهیم. بنابراین احساسات، عواطف و رویاهایمان در اولویت نیستند. این کتاب قصد دارد کمک کند تا بیشتر روی خود تمرکز کنید. کسی که شناختی از خود ندارد گم شده است. کسی که خود را دوست ندارد نمی تواند دیگران را دوست داشته باشد. فراموش نکنید وقت گذاشتن برای خود نه تنها خودخواهانه نیست، بلکه در دنیای پرتنش و استرس زای امروز بسیار ضروری است. این کتاب شما را به قرار ملاقاتی دعوت می کند، اما این ملاقاتی معمولی میان دو نفر نیست. در حقیقت این قرار ملاقاتی با خود است. در این دیدار جنبه هایی از خود را کشف خواهید کرد که ممکن است مدت ها از دیدتان پنهان مانده باشد. از خواسته ها و رویاهای خود نیز آگاه می شوید. می توانید به درک بهتری از خود و زندگی تان برسید. این کتاب یک ژورنال تمرینی است. بهتر است کل کتاب را از ابتدا تا انتها بخوانید. اگر می خواهید بهره ی کافی ببرید، هیچ صفحه یا فصلی را نادیده نگیرید. تمرین های کتاب به دنبال هم آمده اند، بنابراین ترتیب انجام آن ها را رعایت کنید.