IdeBook.ir
مشخصات محصول
نویسنده
سینتیا کچینگز
ویرایش
-
مترجم
واحد ترجمه انتشارات پرتقال
صفحات
176 صفحه
انتشارات
وزن
275 گرم
شابک
تیراژ
-
قطع
سال
1404
تصویرگر
-
جلد
زرکوب

کتاب یک سال یک سفر

معرفی کتاب یک سال یک سفر

نویسنده سینتیا کچینگز
مترجم واحد ترجمه انتشارات پرتقال
انتشارات پرتقال
ناموجود
رقعی
1404
کتاب یک سال یک سفر (52 هفته تمرین برای کاهش اضطراب و افزایش حال خوب)، اثر سینتیا کچینگز، با ترجمه‌ی واحد ترجمه انتشارات پرتقال، در بازار نشر ایران، توزیع شده است.

کتاب یک سال یک سفر

معرفی کتاب یک سال یک سفر

ناموجود
رقعی
1404
کتاب یک سال یک سفر (52 هفته تمرین برای کاهش اضطراب و افزایش حال خوب)، اثر سینتیا کچینگز، با ترجمه‌ی واحد ترجمه انتشارات پرتقال، در بازار نشر ایران، توزیع شده است. این محصول در سال 1404 توسط انتشارات پرتقال، به چاپ رسیده است. این محصول در قطع و اندازه‌ی رقعی، در سایت ایده بوک قرار دارد.

یک سال یک سفر

اثر سینتیا کچینگز

مشخصات محصول

نویسنده
سینتیا کچینگز
ویرایش
-
مترجم
واحد ترجمه انتشارات پرتقال
صفحات
176 صفحه
انتشارات
وزن
275 گرم
شابک
تیراژ
-
قطع
سال
1404
تصویرگر
-
جلد
زرکوب

چکیده

اگر به‌دنبال تغییری واقعی و ماندگار در ذهن و زندگی‌خود هستی یک سال، یک سفر برای تو ساخته شده. خالق این ژورنال که تجربه‌ی سال‌ها روان‌درمانگری با ژورنال‌نویسی را در کارنامه‌ی خود دارد، این ژورنال ۵۲هفته‌ای را براساس تجربه‌های شخصی و حرفه‌ای‌اش طراحی کرده است؛ تجربه‌هایی که بارها به او و مراجعانش کمک کرده‌اند از دل آشفتگی‌ها، به آرامش و خودشناسی برسند. هر روز تنها با جواب‌دادن به یک پرسش هدفمند، قدمی کوچک اما مؤثر برای سلامت روانت برمی‌داری: حالت بهتر می‌شود، شکرگزاری در زندگی‌ات پررنگ‌تر می‌شود و اهدافت شکل شفاف‌تری می‌گیرند. به کمک این ژورنال، چهار ستون کلیدی سلامت روان (یعنی آرامش و تاب‌آوری، ارتباط عمیق‌تر با خود و دیگران، معنا و هدف، و سبک زندگی سالم) را در ذهنت تقویت می‌کنی تا حتی در شرایط دشوار بتوانی به راهت ادامه دهی. ژورنال یک سال، یک سفر همراهی روزانه برای ساختن ذهنی آرام‌تر و زندگی معنادارتر در طول 52 هفته است. تنها چند دقیقه در روز کافی‌ست تا با نوشتن در این ژورنال از شدت استرس و اضطرابت بکاهی، ارتباطی صمیمانه‌تر با دیگران بسازی و در تجربه‌های روزمره‌ات معنای بیشتری کشف کنی. تمرین‌های این ژورنال بر پایه‌ی رویکردهای علمی و اثبات‌شده‌مانند ذهن‌آگاهی و درمان‌شناختی رفتاری طراحی شده‌اند؛ روش‌هایی که کمک می‌کنند آگاهانه‌تر فکر کنی، احساساتت را بهتر مدیریت کنی و انتخاب‌های سالم‌تری داشته باشی. علاوه بر نوشتن، با جملات الهام‌بخش و تأمل‌برانگیز فیلسوفان، هنرمندان و نویسندگان بزرگ مواجه می‌شوی و هر روز از آن‌ها انگیزه می‌گیری. به کمک این ژورنال مسیری روشن و قدم‌به‌قدم برای رشد فردی، افزایش آرامش ذهن و بهبود کیفیت زندگی‌ات‌پیشِ رو خواهی داشت.

دیدگاه کاربران

دیدگاه شما

هنوز دیدگاهی برای این محصول ثبت نشده است. اولین نفر باشید.

CAPTCHA

با ثبت دیدگاه، موافقت خود را با قوانین انتشار دیدگاه در ایده‌بوک اعلام می‌کنید.

مشاهده قوانین ثبت دیدگاه
  1. 1 فقط درباره همین محصول و تجربه واقعی‌تان بنویسید.
  2. 2 از زبان مؤدبانه استفاده کنید؛ توهین منتشر نمی‌شود.
  3. 3 سؤال را در بخش پرسش و پاسخ بپرسید، نه در دیدگاه.
  4. 4 تبلیغات، لینک و شماره تماس درج نکنید.
  5. 5 دیدگاه پس از بررسی تیم محتوا منتشر می‌شود.
مشاهده قوانین کامل ایده بوک

پرسش خود را بپرسید

درباره این محصول سوال دارید؟
پرسش خود را ثبت کنید تا پاسخ بگیرید

مشاهده قوانین پرسش و پاسخ
  1. 1 پرسش باید مشخص و مربوط به همین محصول باشد.
  2. 2 وضعیت سفارش را از حساب کاربری پیگیری کنید.
  3. 3 قبل از پرسش، موارد مشابه را مرور کنید.
  4. 4 پاسخ ممکن است از خریداران یا ایده بوک باشد.
  5. 5 پرسش پس از بررسی محتوا منتشر می‌شود.
مشاهده قوانین کامل ایده بوک
پشتیبانی ایده‌بوک

در حال اتصال…