به دوره ی بیست و یک روزه ی تمرین با آینه خوش آمدید. این کتاب بر اساس ویدئوی «عاشق خود باشید نوشته شده که در آن طی سه هفته آینده خواهید آموخت که چگونه با نگاه کردن به یک آینه براحتی زندگی خود را تغییر دهید. کار با آینه نگاه کردن به چشمان خود در آینه و گفتن جملات تأکیدی - مؤثرترین روشی است که من برای عاشق خود بودن و داشتن جهانی ایمن و عاشقانه یافته ام از زمانی که گفتن جملات تأکیدی را به دیگران آموزش داده ام آموزش تمرین به آینه را نیز انجام داده ام. هر چیزی که میگوییم یا فکر میکنیم یک جمله ی تأکیدی است. تمام گفتگوهایی که با خود دارید و دیالوگهایی که در ذهنتان می گویید جریانی از جملات تأکیدی هستند این جملات تأکیدی به ذهن نیمه هوشیار شما پیام می دهند که روشهای فکری و رفتاری خاصی را به عنوان عادت برای شما در نظر بگیرد 

(۱) چند روش را که میتوانید عاشق خود باشید یا روش هایی که عدم ارزشمندی خود را بروز میدهید را بنویسید. آیا از بدن خود انتقاد می کنید؟ آیا خودتان را ساکت میکنید و از رو میبرید؟ (۲) بعضی از نظرات منفی که فکر میکنید دیگران درباره شما دارند را بنویسید. برای هر یک از این نظرات منفی یک جمله تأکیدی بنویسید تا آن را تبدیل به یک وضعیت مثبت کنید به عنوان مثال می توانید مادرم فکر می کند من چاقم را به من خیلی زیبا هستم تبدیل کنید.

(۳) لیستی تهیه کنید شامل تمام دلایلی که چرا عاشق خود هستید. لیست دیگری تهیه کنید از اینکه چرا دیگران دوست دارند وقتشان را با شما صرف کنند.