نوشتار حاضر حاوی رهنمودهایی در زمینه رویارویی با چالش‌های زندگی، غلبه بر ترس‌ها و انواع ناراحتی‌های روحی است ;علاوه بر این، درباره شیوه‌های ایجاد شادی در زندگی، کشف سطوح مختلف هشیاری، عفو و بخشایش و پیوند با نیروی الهی و نظایر آن نیز توضیح داده شده است .این رهنمودها ذیل 100جمله کوتاه به دست داده شده‌اند .برخی از این جملات عبارت‌اند از" :واقع‌بین باشید"، "روزی را که پشت سر گذاشته‌اید مرور کنید"، "وابستگی خود را به وسایل و اشیاء از بین ببرید"، "اهمیت نظم و ترتیب را دریابید "و "بدن خود را متناسب و موزون نگاه دارید ."