عزت نفس چیست ؟

مسئولیت شخصی

پذیرش خود به طور کامل .

آیا اگر عزت نفس بالایی پیدا کنم خیلی خود بین و خود پسند خواهم بود

موارد زیادی از عزت نفس پایین در اطرافمان وجود دارد.

سناریوهای بدتر

پاسخ منحصر به فرد

نمودهای بیرونی

افراد مشهور

از این جا به کجا می رویم

رویارویی با مشکلات

روابط.

شما، بدنتان و پیشینه تان

کودکی

رخدادهای مهم اخیر...

فضا، معنویت و سبک زندگی

ارزیابی شخصی

عمومی

روابط

شما جسم تان و پیشینه تان

کودکی

وقایع مهم اخير..

فضا، معنویت و سبک زندگی

عادت عزت نفس پایین شما از کجا آمده است؟

وقتی گذشته و تربیتتان را بررسی میکنید چه احساسی دارید؟

اگر والدینتان در قید حیات نباشند چه میکنید؟

دفتر تصویری درست کنید

نامه ای بنویسید.

تربیتی که در پایین بودن عزت نفس نقش دارد.

: تفسیرهای درونی منفی
 . . 

شرایط مشترکی که تفسیرهای درونی منفی مان را فعال میکنند

تشخیص تفسیر درونی منفی تان

تبدیل تفسیر درونی منفی به تفسیر درونی مثبت

ریشه ی تفسیرهای درونی منفیتان را پیدا کنید

با خوبی هایتان در تماس باشید

نمونه هایی از خوبیهایتان در دوران کودکی را بنویسید

آرام بخش سریع ده دقیقه ای

چگونه باشیم تا مردم ما را دوست داشته باشند؟

مردم ما را چگونه میبینند.

وقتی برای اولین بار با مردم ملاقات میکنید چگونه به نظر می آیید

پانزده جاذبه برای اولین ملاقات

پانزده دافعه در اولین ملاقات

چگونه دوستانی جدید بیایید

با خجالت خود درگیر شوید و عزت نفس خود را بالا ببرید.

جامعه هراسی

:۹ قاطعیت چگونه با آرامش منظورتان را بیان کنید

خشم انفعالی.

خشم پرخاشگرانه

قاطعیت بهترین روش است.

قاطع تر به نظر خواهید رسید اگر جملاتتان را با کلمه ی من شروع کنید

اما شاید یک داد و بیداد جانانه هوا را صاف کند.

۱۰ با استرس خود کنار بیایید زندگیتان را تنظیم کنید

اطمینان حاصل کنید که از خود مراقبت میکنید

۱۱ در روابط دشوار عزت نفس خود را حفظ کنید

چه چیزی طبیعی و چه چیزی غیر طبیعی است.

۱۲ دستیابی به عادت جدید خوب