144,300
عزت نفس چیست ؟
مسئولیت شخصی
پذیرش خود به طور کامل .
آیا اگر عزت نفس بالایی پیدا کنم خیلی خود بین و خود پسند خواهم بود
موارد زیادی از عزت نفس پایین در اطرافمان وجود دارد.
سناریوهای بدتر
پاسخ منحصر به فرد
نمودهای بیرونی
افراد مشهور
از این جا به کجا می رویم
رویارویی با مشکلات
روابط.
شما، بدنتان و پیشینه تان
کودکی
رخدادهای مهم اخیر...
فضا، معنویت و سبک زندگی
ارزیابی شخصی
عمومی
روابط
شما جسم تان و پیشینه تان
کودکی
وقایع مهم اخير..
فضا، معنویت و سبک زندگی
عادت عزت نفس پایین شما از کجا آمده است؟
وقتی گذشته و تربیتتان را بررسی میکنید چه احساسی دارید؟
اگر والدینتان در قید حیات نباشند چه میکنید؟
دفتر تصویری درست کنید
نامه ای بنویسید.
تربیتی که در پایین بودن عزت نفس نقش دارد.
: تفسیرهای درونی منفی
. .
شرایط مشترکی که تفسیرهای درونی منفی مان را فعال میکنند
تشخیص تفسیر درونی منفی تان
تبدیل تفسیر درونی منفی به تفسیر درونی مثبت
ریشه ی تفسیرهای درونی منفیتان را پیدا کنید
با خوبی هایتان در تماس باشید
نمونه هایی از خوبیهایتان در دوران کودکی را بنویسید
آرام بخش سریع ده دقیقه ای
چگونه باشیم تا مردم ما را دوست داشته باشند؟
مردم ما را چگونه میبینند.
وقتی برای اولین بار با مردم ملاقات میکنید چگونه به نظر می آیید
پانزده جاذبه برای اولین ملاقات
پانزده دافعه در اولین ملاقات
چگونه دوستانی جدید بیایید
با خجالت خود درگیر شوید و عزت نفس خود را بالا ببرید.
جامعه هراسی
:۹ قاطعیت چگونه با آرامش منظورتان را بیان کنید
خشم انفعالی.
خشم پرخاشگرانه
قاطعیت بهترین روش است.
قاطع تر به نظر خواهید رسید اگر جملاتتان را با کلمه ی من شروع کنید
اما شاید یک داد و بیداد جانانه هوا را صاف کند.
۱۰ با استرس خود کنار بیایید زندگیتان را تنظیم کنید
اطمینان حاصل کنید که از خود مراقبت میکنید
۱۱ در روابط دشوار عزت نفس خود را حفظ کنید
چه چیزی طبیعی و چه چیزی غیر طبیعی است.
۱۲ دستیابی به عادت جدید خوب
گری نام مستعار نوشت: همسرم در استفاده از کلمات خیلی بهتر از من بود. وقتی دعوا میکردیم همیشه او پیروز میشد چون من کلمه ی خوبی به ذهنم نمی رسید یا اگر میرسید خیلی آهسته میگفتم. مشکل این بود که وقتی عصبانی میشدم نمیتوانستم مطلبم را بیان کنم و او را کتک می زدم و این چیزی است که به خاطر آن در زندان هستم. حالا واقعاً از آن رفتارم پشیمانم او از من طلاق گرفته و من حالا نه زنی دارم و نه فرزندی؛ همه چیز آشفته است .
بیان آرام، ولی محکم و قاطع، امری حیاتی برای ساختن عزت نفس تان است. این کار شما را از عصبانی شدن غیر معقول باز میدارد چون قبل از این که کارها از کنترل خارج شوند، یاد می گیرید که چگونه حرفتان را بزنید.
سؤال ۱۰ : اگر هم اکنون متأهلید پذیرش عشق توجه و محبت همسرتان برای شما آسان است؟ بسیاری از کسانی که در ظاهر با اعتماد به نفس و توانا به نظر می رسند، مشکلات فراوانی در دریافت عشق دارند. اگرج یا د را انتخاب کرده اید با احساس شایستگی برای صمیمیت مشکل دارید، اما میتوانید کمک به خودتان را به سرعت شروع کنید.
سعی کنید از خودتان بپرسید چرا شایستگی عشق ورزیدن را ندارید. دلیل خوبی به ذهنتان می رسد؟ احتمالاً نمی رسد اما ممکن است خود را متقاعد کنید که نالایقید. سعی کنید از خود بپرسید:
. آیا همسرتان شایسته ی عشق هست؟
. آیا دوستتان شایسته ی عشق هست؟
. آیا صمیمیترین همکارتان شایسته ی عشق هست؟
احتمال دارد قبول کنید که این افراد این شایستگی را دارند. پس چرا شما ندارید؟ آیا واقعاً شما تا این اندازه، هولناک احمق و دوست نداشتنی تر از آن ها هستید؟ من فکر نمی کنم! دوباره به این موضوع بر می گردیم اما در این فاصله بگذارید این افکار در ذهنتان پا بگیرد و شما کمی از درون پیشرفت کنید.
در حال حاضر مطلبی درباره کریستین وبر نویسنده به خود احترام بگذاریم در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، نویسندگان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد نویسندگان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از نویسنده، از طریق صفحه ارتباط با ایده بوک درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن نویسنده در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این نویسنده را می شناسید یا حتی اگر خود، نویسنده هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ایده بوک ارسال نمایید.
در حال حاضر مطلبی درباره فاطمه امین ناصری مترجم کتاب به خود احترام بگذاریم در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، مترجمان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد مترجمان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از مترجم، از طریق صفحه ارتباط با ایده بوک درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن مترجم در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این مترجم را می شناسید یا حتی اگر خود، مترجم هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ایده بوک ارسال نمایید.
تلگرام
واتساپ
کپی لینک