استرس به معنی فشار روحی و تنش درونی است و در زندگی روزانه به طور فراوان دیده می‌شود. اهمیت استرس و تاثیر آن در رفتار آدمی در تمام جنبه‌های زندگی ملموس است. استرس پدیده‌ای اجتناب‌ناپذیر است و صرف نظر از جنس، سن، طبقۀ اجتماعی، شدت، شغل و مقطع زمانی همواره حضور دارد. استرس لزوما مضر نیست و مادامی که بتوان بین افراد رقابت سالم برقرار کرد به یک موهبت تبدیل می‌شود. ولی از آن‌جا که استرس عمدتا به پیامدهای ناگوار منجر می‌شود ضروری است تا استرس و موقعیت‌های استرس‌زا را مهار کرد. برای رهایی از استرس باید نقاط ضعف خود را شناسایی کرده و آن‌ها را تقویت کنیم. استرس پدیده‌ای امروزی نبوده و از قدیم‌الایام وجود داشته است. بعضی‌ها معتقدند امروزه استرس بیش‌تر شده است. در حال حاضر استرس بیش‌تر بخشی از زندگی ما شده است، مثل راه رفتن و نفس کشیدن. در این کتاب شیوه‌های از بین بردن استرس به همراه داستان‌هایی کوتاه بیان گردیده است.