140,600
معرفی کتاب
درباره نویسنده
مقدمه نویسنده
بخش اول: دستیابی به دانش بدنی
فصل اول فعالیت درونی ......
فصل دوم تغییر
فصل سوم آنچه بدن میداند.
فصل چهارم راهنمای تمرکزگرایی
بخش دوم: تمرکزگرایی
فصل پنجم شش گام تمرکزگرایی و معانی آنها
فصل ششم: خطاهایی در رابطه با تمرکزگرایی .
فصل هفتم فضا را برای خودتان پاک سازی کنید
فصل هشتم ناتوانی در یافتن احساس ادراک شده
فصل نهم: اگر موفق نشدید تغییری ایجاد کنید.
بخش سوم کمک به یکدیگر
فصل دهم یافتن غنای دیگران ........
فصل یازدهم راهنمای گوش دادن
خودشان را با کارهایی که واقعا لذت نمیبرند سرگرم کنند. مثل فرد، همان مردی که به گرفتگی همیشگی در معده اش احساس میکرد این گونه افراد به منظور اجتناب از مواجه شدن با این فضای خالی سخت کار میکنند و به جسم خود آسیب می زنند.
مهارت تمرکزگرایی به شما اجازه میدهد به آرامی به این فضای خالی یا هر چیز دیگری نزدیک شوید. جای خالی هم پیام آور احساسی است. پس بهتر است به جای اینکه بترسید و از آن اجتناب کنید مستقیم به سمت آن روید تا بفهمید چه چیزی آنجا وجود دارد. من، جورج را تشویق کردم همین کار را انجام دهد. از او خواستم: «با احساس بدنی که
این خالی بودن ایجاد می کند، بمان و بگو چه کیفیتی دارد؟» جورج ساکت نشست و با احساس خالی بودن احاطه شد. سپس گفت: «انگار کارهایی هست که میخوهام انجام دهم اما ... اما اجازه ندارم مثل وقتی بچه بودم. پدرم کتاب هایی داشت که اونها را بالای کتابخانه میگذاشت و به من اجازه نمی داد نگاهشان کنم.
جورج ساکت شد، من نیز به آن فشار نیاوردم فقط از او خواستم به احساس هایی که همراه اجازه نداشتن تجربه میکند دقت کند بعد از مدتی نفس عمیقی کشید و اجازه داد بازدمش با صدا خارج شود. من میدانستم چیزی در درونش دگرگون شده است. او گفت: «بله، من الان یک بزرگسال هستم درسته؟ حالا میتوانم به همه چیز نگاه کنم و میخواهم که این کار را انجام دهم. مطمئنا من ... یک لحظه صبر کن.... دارم متوجه به چیزایی میشوم به طور قطع اگر مجبور نبودم بنویسم میدویدم. دلم میخواهد برم و بدوم. اما هر وقت دلم میخواهد بدوم مجبورم پشت میز کارم بنشینم. بله، و...». او دوباره نفس عمیقی کشید .
در حال حاضر مطلبی درباره ایجن گندلین نویسنده خردمندی بدن در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، نویسندگان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد نویسندگان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از نویسنده، از طریق صفحه ارتباط با ایده بوک درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن نویسنده در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این نویسنده را می شناسید یا حتی اگر خود، نویسنده هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ایده بوک ارسال نمایید.
در حال حاضر مطلبی درباره اعظم ملاحسینی مترجم کتاب خردمندی بدن در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، مترجمان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد مترجمان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از مترجم، از طریق صفحه ارتباط با ایده بوک درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن مترجم در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این مترجم را می شناسید یا حتی اگر خود، مترجم هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ایده بوک ارسال نمایید.
تلگرام
واتساپ
کپی لینک