خودشان را با کارهایی که واقعا لذت نمیبرند سرگرم کنند. مثل فرد، همان مردی که به گرفتگی همیشگی در معده اش احساس میکرد این گونه افراد به منظور اجتناب از مواجه شدن با این فضای خالی سخت کار میکنند و به جسم خود آسیب می زنند.

مهارت تمرکزگرایی به شما اجازه میدهد به آرامی به این فضای خالی یا هر چیز دیگری نزدیک شوید. جای خالی هم پیام آور احساسی است. پس بهتر است به جای اینکه بترسید و از آن اجتناب کنید مستقیم به سمت آن روید تا بفهمید چه چیزی آنجا وجود دارد. من، جورج را تشویق کردم همین کار را انجام دهد. از او خواستم: «با احساس بدنی که

این خالی بودن ایجاد می کند، بمان و بگو چه کیفیتی دارد؟» جورج ساکت نشست و با احساس خالی بودن احاطه شد. سپس گفت: «انگار کارهایی هست که میخوهام انجام دهم اما ... اما اجازه ندارم مثل وقتی بچه بودم. پدرم کتاب هایی داشت که اونها را بالای کتابخانه میگذاشت و به من اجازه نمی داد نگاهشان کنم.

جورج ساکت شد، من نیز به آن فشار نیاوردم فقط از او خواستم به احساس هایی که همراه اجازه نداشتن تجربه میکند دقت کند بعد از مدتی نفس عمیقی کشید و اجازه داد بازدمش با صدا خارج شود. من میدانستم چیزی در درونش دگرگون شده است. او گفت: «بله، من الان یک بزرگسال هستم درسته؟ حالا میتوانم به همه چیز نگاه کنم و میخواهم که این کار را انجام دهم. مطمئنا من ... یک لحظه صبر کن.... دارم متوجه به چیزایی میشوم به طور قطع اگر مجبور نبودم بنویسم میدویدم. دلم میخواهد برم و بدوم. اما هر وقت دلم میخواهد بدوم مجبورم پشت میز کارم بنشینم. بله، و...». او دوباره نفس عمیقی کشید .