ذهن آگاهی را میتوان یکی از بزرگترین دستاوردهای بشر در حوزه خودشناسی و روان شناسی دانست. در حال حاضر رویکردهای روان شناسی مبتنی بر ذهن آگاهی دنیای روان شناسی را متحول کرده اند و از مؤثرترین و پیشتازترین روشهای درمان بیماریها و اختلالات جدی ذهنی و روانی به خصوص اضطراب و ترس به شمار می آیند. ذهن آگاهی اوج آرامش است؛ انتهای همه خواسته های بشر است؛ اتصال انسان است به کائنات و اقیانوس بیکران آگاهی ذهن آگاهی همان حضور در لحظه اکنون شناور شدن در دریای شعور بی انتهای عالم و یکی شدن با کل جهان است. با ذهن آگاهی سلامت و تعالی وجود و زندگیتان را فرامی گیرید و به مرتبه ای از معرفت و هوشیاری میرسید که بخش اعظم رنج ها و ناراحتی های زندگی یک باره از وجودتان رخت بر می بندند. جان کلام ذهن آگاهی همان چیزی است که استادان خودشناسی طی هزاران سال بیان کرده اند. میتوان مولانا را یکی از ذهن آگاه ترین شاعران تاریخ بشر و مثنوی معنوی و دیوان شمس را یکی از بهترین کتاب ها در حوزه ذهن آگاهی برشمرد. به خاطر بسپاریم انتهای انتهای انتهای همۀ دانشها و آموزش ها به ذهن آگاهی ختم میشود.

روش دیگر برای توقف درد این است که شما با عصبانیت و خشم واکنش نشان می دهید. این روش باعث ایجاد تنش بیشتر میشود و نه تنها در ناحیه دردناک بلکه در نواحی دیگر بدن هم تنش ایجاد می کند. گاهی هم ممکن است احساس کنید که می خواهید با درد بجنگید. این احساس یک دوگانگی بین شما و دردتان ایجاد میکند و در نتیجه انرژی زیادی را برای مبارزه با درد از دست میدهید بعضی مواقع هم تسلیم درد میشوید؛ در این حالت درد بر شما مسلط میشود و احساس ضعف و ناتوانی میکنید. ذهن آگاهی یک روش کاملاً متفاوت برای مقابله با درد است. در حالت ذهن آگاهی با اشتیاق تا جایی که میتوانید به احساس درد خود توجه نشان میدهید. برای مثال اگر زانوی شما درد میکند به جای اینکه حواستان را به سمت دیگری پرت کنید، با یک هوشیاری ذهن آگاهانه روی آن تمرکز می کنید. این بدان معنی است که تمام خصوصیات حالت ذهن آگاهانه یعنی پذیرا بودن حق دادن مهربانی کنجکاوی و هوشیاری را به سوی ناحیه دردناک راهی و متمرکز میکنید. این کار راحت نیست اما میتوانید با هربار تمرین ماهر و ماهرتر شوید.