1
بنر بالای صفحه
IdeBook.ir

کتاب من ذهن آگاه هستم

معرفی کتاب من ذهن آگاه هستم

3.9 (4)
کتاب من ذهن آگاه هستم (25 درس برای شاد زیستن و رهایی از اضطرب و افسردگی)،(زرکوب،رقعی،شمعدونی)، اثر کریستف آندره ، با ترجمه محیا احمدی پور ، در بازار نشر ایران، توزیع شده است. این محصول در سال 1400 توسط انتشارات شمعدونی ، به چاپ رسیده است. این محصول به تیراژ 1,000 جلد، در قطع و اندازه‌ی رقعی، در سایت ایده بوک قرار دارد.
موجود

223,860

محصولات بیشتر

فهرست

  • کتاب من ذهن آگاه هستم اثر آندره توسط انتشارات شمعدونی منتشر شده است.
    این کتاب نوشته کریستف آندره روانپزشک مشهور فرانسوی است. او یکی از رهبران درمان‌های شناختی و رفتاری در فرانسه است که در زمینه اختلال اضطراب و افسردگی تخصص دارد. او از او از اولین  پزشکانی بود که در سال 2004، در زمینه درمان و پیشگیری از هیجان‌ها، اضطراب و افسردگی شیوه‌های مدیتیشن را به سایر پزشکان ارائه داد و ذهن آگاهی را برای نخستین بار در فرانسه به‌عنوان شیوه‌ای درمانی معرفی کرد. او در سال 2016 نیز موفق به کسب جایزه ژان برنارد از «آکادمی تحقیقات پزشکی» شد.
    کتاب های او از جمله پرفروش‌ترین‌های فرانسه به‌شمار می‌آید که به زبان‌های مختلف ترجمه شده و جایزه‌های مختلفی را نیز کسب کرده است. او همواره یکی از برجسته‌ترین نویسندگان فرانسوی در زمینه مراقبه و تمدد اعصاب شناخته می‌شود.
    نویسنده این کتاب در مقدمه کتاب نوشته است :«این کتاب برای همه کسانی مناسب است که می‌خواهند افسردگی را از خود دور کنند، شاد باشند و از بند اضطراب و استرس رها شوند.»
    در پشت جلد این کتاب می‌خوانیم:« ذهن‌آگاهی یکی از شیوه‌های مراقبه (مدیتیشن) است که به کاهش استرس؛ شک، اضطراب، پرخاش و افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس کمک می کند. کریستف آندره روانشناس و تراپیست فرانسوی از روش ذهن آگاهی برای بهترشدن زندگی مراجعان خود استفاده می‌کند. ذهن آگاهی را بسیار ساده و سریع می‌توان فرا گرفت و نیاز به فراهم آوردن شرایط خاصی ندارد. در هر لحظه هر جا، در اتوبوس، اتوموبیل در محل کار، دانشگاه، در هنگام آشپزی و در هر زمان و مشغله‌ای می‌توان ذهن‌آگاه بود. این کتاب به ما می آموزد که چگونه می‌توان ذهن را از خشم، اضطراب، نگرانی و صدها دغدغه ذهنی دیگر رها کرد. اما نباید فراموش کرد که تسلط بر آن به سال‌ها تمرین احتیاج دارد. برای آن‌که بتوانیم بیشتر با ذهن‌آگاهی آشنا بشویم، نخست باید بدانیم که شامل چه مراحلی است و نیز شیوه انجام آن چگونه است؛ بنابراین به شما پیشنهاد می‌کنیم که کتاب را تا انتها دنبال کنید. در گام بعدی باید خود را از بند واژه‌ها رها کنید تا بتوانید همه چیز را بهتر و ساده‌تر لمس و تجربه کنید. در این کتاب از تابلوهای نقاشی متعددی کمک گرفته‌ شده که شما را در این مسیر همراهی می‌کنند. در نهایت، خود ما باید وارد عمل بشویم و توصیه‌ها و تمرین‌هایی را که در طول کتاب آمده‌اند، شخصاً تجربه کنیم. آن‌ها را بفهمیم و احساس کنیم. بارها و بارها تمرین کنیم. جز این‌ها هیچ رمز و راز دیگری برای ذهن‌آگاهی وجود ندارد.»
    مصطفی قوانلو قاجار مدیر مسئول انتشارات شمعدونی در بخشی از یادداشت خود برای این کتاب نوشته است: «یکی از روش‌هایی که این روزها روانپزشکان و روانشناسان برای رهایی از اضطراب و افسردگی؛ آرامش ذهن و تمرکز پیشنهاد می‌کنند، استفاده از تمرینات ذهن‌آگاهی است. فراگرفتن ذهن‌آگاهی بسیار ساده و آسان است، اما تسلط بر آنها به تمرین پیگیر و مداوم نیاز دارد؛ تا به مرور تاثیر خود را بر روح و روان انسان نشان دهد. کتابی که در دست دارید از پرفروش‌ترین کتابهای روانشناسی در فرانسه بوده که بیش از پانصدهزار نسخه از آن به فروش رفته است.»
    در کنار نسخه چاپی کتاب، برای آن‌هایی که تا به حال با تمرینات مدیتیشن هیچ گونه آشنایی نداشته‌اند، یک کتاب صوتی آموزشی فراهم شده است این کتاب صوتی به دقت از روی نسخه فرانسوی آن و با رعایت همان سکوت‌ها و مکث‌ها، ضبط شده است. این کتاب تمریناتی ساده برای مخاطبانی دارد که می‌خواهند با ذهن‌آگاهی آشنا شوند.
    علاقه‌مندان می‌توانند به تمرین‌های ذهن آگاهی به صورت مستمر و مداوم گوش کنند و پس از انجام آنها، از چنگ اضطراب، افسردگی و پرخاشگری رها ‌شوند و اعتماد ‌به ‌نفس بالاتر و سلامت جسمی بهتری را تجربه کنند.
    انتشارات شمعدونی برای اولین بار در چاپ این کتاب از فناوری بارکد اسکن استفاده است. علاقه‌مندانی که کتاب را خریداری می‌کنند می‌توانند تلفن همراه خود را در وضعیت آنلاین بر روی بارکدی که در داخل کتاب هست، بگیرند و بدین ترتیب به صفحه مورد نظر برای دانلود کتاب صوتی هدایت می‌شوند. همچنین علاقه‌مندان به تمرینات ذهن آگاهی می‌توانند از طریق مراجعه به اپلیکیشن فدیبو و طاقچه به صدای آرامبخش نسرین عنایت مهر در این کتاب صوتی گوش کنند.

مشخصات محصول

نویسنده: کریستف آندره
ویرایش: -
مترجم: محیا احمدی پور
تعداد صفحات: 240
انتشارات: شمعدونی
وزن: 339
شابک: 9786227044188
تیراژ: 1000
سال انتشار: 1400
تصویرگر: -
نوع جلد: -

نویسنده

کریستف آندره

کریستف آندره

در حال حاضر مطلبی درباره کریستف آندره نویسنده من ذهن آگاه هستم در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، نویسندگان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد نویسندگان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از نویسنده، از طریق صفحه ارتباط با ایده بوک درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن نویسنده در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این نویسنده را می شناسید یا حتی اگر خود، نویسنده هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ایده بوک ارسال نمایید.

مترجم

محیا احمدی پور

در حال حاضر مطلبی درباره محیا احمدی پور مترجم کتاب من ذهن آگاه هستم در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، مترجمان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد مترجمان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از مترجم، از طریق صفحه ارتباط با ایده بوک درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن مترجم در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این مترجم را می شناسید یا حتی اگر خود، مترجم هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ایده بوک ارسال نمایید.

محیا احمدی پور

دیدگاه کاربران

دیدگاه شما

کد امنیتی ثبت نظر

با ثبت دیدگاه، موافقت خود را با قوانین انتشار دیدگاه در ایده بوک اعلام می‌کنم.

پرسش خود را درباره این محصول ثبت کنید