کتاب من ذهن آگاه هستم نشر شمعدونی

کتاب من ذهن آگاه هستم اثر آندره توسط انتشارات شمعدونی منتشر شده است.
این کتاب نوشته کریستف آندره روانپزشک مشهور فرانسوی است. او یکی از رهبران درمان های شناختی و رفتاری در فرانسه است که در زمینه اختلال اضطراب و افسردگی تخصص دارد. او از او از اولین  پزشکانی بود که در سال 2004، در زمینه درمان و پیشگیری از هیجان ها، اضطراب و افسردگی شیوه های مدیتیشن را به سایر پزشکان ارائه داد و ذهن آگاهی را برای نخستین بار در فرانسه به عنوان شیوه ای درمانی معرفی کرد. او در سال 2016 نیز موفق به کسب جایزه ژان برنارد از «آکادمی تحقیقات پزشکی» شد.
کتاب های او از جمله پرفروش ترین های فرانسه به شمار می آید که به زبان های مختلف ترجمه شده و جایزه های مختلفی را نیز کسب کرده است. او همواره یکی از برجسته ترین نویسندگان فرانسوی در زمینه مراقبه و تمدد اعصاب شناخته می شود.
نویسنده این کتاب در مقدمه کتاب نوشته است :«این کتاب برای همه کسانی مناسب است که می خواهند افسردگی را از خود دور کنند، شاد باشند و از بند اضطراب و استرس رها شوند.»
در پشت جلد این کتاب می خوانیم:« ذهن آگاهی یکی از شیوه های مراقبه (مدیتیشن) است که به کاهش استرس؛ شک، اضطراب، پرخاش و افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس کمک می کند. کریستف آندره روانشناس و تراپیست فرانسوی از روش ذهن آگاهی برای بهترشدن زندگی مراجعان خود استفاده می کند. ذهن آگاهی را بسیار ساده و سریع می توان فرا گرفت و نیاز به فراهم آوردن شرایط خاصی ندارد. در هر لحظه هر جا، در اتوبوس، اتوموبیل در محل کار، دانشگاه، در هنگام آشپزی و در هر زمان و مشغله ای می توان ذهن آگاه بود. این کتاب به ما می آموزد که چگونه می توان ذهن را از خشم، اضطراب، نگرانی و صدها دغدغه ذهنی دیگر رها کرد. اما نباید فراموش کرد که تسلط بر آن به سال ها تمرین احتیاج دارد. برای آن که بتوانیم بیشتر با ذهن آگاهی آشنا بشویم، نخست باید بدانیم که شامل چه مراحلی است و نیز شیوه انجام آن چگونه است؛ بنابراین به شما پیشنهاد می کنیم که کتاب را تا انتها دنبال کنید. در گام بعدی باید خود را از بند واژه ها رها کنید تا بتوانید همه چیز را بهتر و ساده تر لمس و تجربه کنید. در این کتاب از تابلوهای نقاشی متعددی کمک گرفته شده که شما را در این مسیر همراهی می کنند. در نهایت، خود ما باید وارد عمل بشویم و توصیه ها و تمرین هایی را که در طول کتاب آمده اند، شخصاً تجربه کنیم. آن ها را بفهمیم و احساس کنیم. بارها و بارها تمرین کنیم. جز این ها هیچ رمز و راز دیگری برای ذهن آگاهی وجود ندارد.»
مصطفی قوانلو قاجار مدیر مسئول انتشارات شمعدونی در بخشی از یادداشت خود برای این کتاب نوشته است: «یکی از روش هایی که این روزها روانپزشکان و روانشناسان برای رهایی از اضطراب و افسردگی؛ آرامش ذهن و تمرکز پیشنهاد می کنند، استفاده از تمرینات ذهن آگاهی است. فراگرفتن ذهن آگاهی بسیار ساده و آسان است، اما تسلط بر آنها به تمرین پیگیر و مداوم نیاز دارد؛ تا به مرور تاثیر خود را بر روح و روان انسان نشان دهد. کتابی که در دست دارید از پرفروش ترین کتابهای روانشناسی در فرانسه بوده که بیش از پانصدهزار نسخه از آن به فروش رفته است.»
در کنار نسخه چاپی کتاب، برای آن هایی که تا به حال با تمرینات مدیتیشن هیچ گونه آشنایی نداشته اند، یک کتاب صوتی آموزشی فراهم شده است این کتاب صوتی به دقت از روی نسخه فرانسوی آن و با رعایت همان سکوت ها و مکث ها، ضبط شده است. این کتاب تمریناتی ساده برای مخاطبانی دارد که می خواهند با ذهن آگاهی آشنا شوند.
علاقه مندان می توانند به تمرین های ذهن آگاهی به صورت مستمر و مداوم گوش کنند و پس از انجام آنها، از چنگ اضطراب، افسردگی و پرخاشگری رها شوند و اعتماد به نفس بالاتر و سلامت جسمی بهتری را تجربه کنند.
انتشارات شمعدونی برای اولین بار در چاپ این کتاب از فناوری بارکد اسکن استفاده است. علاقه مندانی که کتاب را خریداری می کنند می توانند تلفن همراه خود را در وضعیت آنلاین بر روی بارکدی که در داخل کتاب هست، بگیرند و بدین ترتیب به صفحه مورد نظر برای دانلود کتاب صوتی هدایت می شوند. همچنین علاقه مندان به تمرینات ذهن آگاهی می توانند از طریق مراجعه به اپلیکیشن فدیبو و طاقچه به صدای آرامبخش نسرین عنایت مهر در این کتاب صوتی گوش کنند.