IdeBook.ir
مشخصات محصول
نویسنده
هیلاری جیکوب هندل
ویرایش
-
مترجم
آرش منجم - محمدعرفان معماریان
صفحات
432 صفحه
انتشارات
وزن
487 گرم
شابک
تیراژ
-
قطع
سال
1404
تصویرگر
-
جلد
شومیز

کتاب مشکل همیشه افسردگی نیست

کاربرد مثلث تغییر در گوش دادن به تن کشف احساسات و پیوند با اصل خود

نویسنده هیلاری جیکوب هندل
مترجم آرش منجم - محمدعرفان معماریان
انتشارات بینش نو
موجود
رقعی
1404
470,000
کتاب مشکل همیشه افسردگی نیست (کاربرد مثلث تغییر در گوش دادن به تن،کشف احساسات،و پیوند با اصل خود)، اثر هیلاری جیکوب هندل، با ترجمه‌ی آرش منجم - محمدعرفان معماریان، در بازار نشر ایران، توزیع شده است.

کتاب مشکل همیشه افسردگی نیست

کاربرد مثلث تغییر در گوش دادن به تن کشف احساسات و پیوند با اصل خود

موجود
رقعی
1404
کتاب مشکل همیشه افسردگی نیست (کاربرد مثلث تغییر در گوش دادن به تن،کشف احساسات،و پیوند با اصل خود)، اثر هیلاری جیکوب هندل، با ترجمه‌ی آرش منجم - محمدعرفان معماریان، در بازار نشر ایران، توزیع شده است. این محصول در سال 1404 توسط انتشارات بینش نو، به چاپ رسیده است. این محصول در قطع و اندازه‌ی رقعی، در سایت ایده بوک قرار دارد.

470,000

فهرست

سخن مترجمان


مقدمه نویسنده


مقدمه دکتر دایانا فوشا


فصل اول / آشنایی با مثلث تغییر


این کتاب برای شما چه خواهد کرد


داستان من .....


مبانی مثلث تغییر .


چقدر با هیجانها راحت هستید؟


فصل دوم / رهاسازی هیجانهای اصلی


حمله وحشت زدگی ،اضطراب و اندوه فران.


در هر سنی میتوان تغییر کرد علوم اعصاب و انعطاف پذیری عصبی


تمرین کند شدن


فصل سوم / شناسایی تروما


سارا افسردگی و عبور از تعارض


همه ما کمی تر و ما دیده هستیم تروماهای کوچک و بزرگ


ما ذاتاً آماده ارتباط هستیم علم دلبستگی


تمرین مهرورزیدن به خود


تمرین والدگری برای خود


فصل چهارم هیجانهای اصلی


غیظ بانی .....

مشخصات محصول

نویسنده
هیلاری جیکوب هندل
ویرایش
-
مترجم
آرش منجم - محمدعرفان معماریان
صفحات
432 صفحه
انتشارات
وزن
487 گرم
شابک
تیراژ
-
قطع
سال
1404
تصویرگر
-
جلد
شومیز

گوشه ای از کتاب

گرچه من داستانهایی از کار درمان خودم را در این جا نقل میکنم تا نشان دهم چگونه به درمان جوهایم می آموزم مثلث تغییر را به کار ببندند اما شما الزاماً نباید در روند روان درمانی باشید تا بتوانید از این روش استفاده کنید. مثلث تغییر میتواند به تنهایی یا به همراه روشهای درمانی دیگر استفاده شود. مثلث تغییر میتواند صرفاً به این خاطر استفاده شود که نگرانی جدی یا مشکل بزرگی در زندگی شما وجود دارد که باید آن را بفهمید یا در قالب روزمره استفاده شود تا حال شما را بهتر کند و کمک کند به زندگی ای که میخواهید نزدیک تر شوید شما می توانید مثلث تغییر را به تنهایی با یک دوست نزدیک در گروه های حمایتی هم سالان با یک مشاور متخصص یا با نامزد یا همسرتان به کار ببندید. یاد گرفتن درباره هیجانها و خویشتن اصیل در کنار کسی که هدفهای مشترک و مشابهی با شما دارد میتواند خیلی مؤثر و نتیجه بخش باشد. با گذر زمان وقتی از خودتان بپرسید من اکنون در کجای مثلث تغییر قرار دارم؟» یا خود را در گوشه چپ بالا در دفاع و اجتناب از هیجان هایتان؛ یا در گوشه راست بالا در حال تجربه اضطراب شرم، یا احساس گناه؛ و یا در پایین در تماس با یکی از هفت هیجان اصلی می یابید.

دیدگاه کاربران

دیدگاه شما

هنوز دیدگاهی برای این محصول ثبت نشده است. اولین نفر باشید.

CAPTCHA

با ثبت دیدگاه، موافقت خود را با قوانین انتشار دیدگاه در ایده‌بوک اعلام می‌کنید.

مشاهده قوانین ثبت دیدگاه
  1. 1 فقط درباره همین محصول و تجربه واقعی‌تان بنویسید.
  2. 2 از زبان مؤدبانه استفاده کنید؛ توهین منتشر نمی‌شود.
  3. 3 سؤال را در بخش پرسش و پاسخ بپرسید، نه در دیدگاه.
  4. 4 تبلیغات، لینک و شماره تماس درج نکنید.
  5. 5 دیدگاه پس از بررسی تیم محتوا منتشر می‌شود.
مشاهده قوانین کامل ایده بوک

پرسش خود را بپرسید

درباره این محصول سوال دارید؟
پرسش خود را ثبت کنید تا پاسخ بگیرید

مشاهده قوانین پرسش و پاسخ
  1. 1 پرسش باید مشخص و مربوط به همین محصول باشد.
  2. 2 وضعیت سفارش را از حساب کاربری پیگیری کنید.
  3. 3 قبل از پرسش، موارد مشابه را مرور کنید.
  4. 4 پاسخ ممکن است از خریداران یا ایده بوک باشد.
  5. 5 پرسش پس از بررسی محتوا منتشر می‌شود.
مشاهده قوانین کامل ایده بوک