کتاب صداهای ذهنت را خاموش کن

قطعا همه ما در چنین موقعیتی قرار گرفته ایم كه در چرخه ای از چه می شد و اگرها گیر افتاده ایم. بارها پیش آمده که بر اثر تردید و ناتوانی در تصمیم گیری به ستوه آمده ایم یا از ترس اینکه تصمیمی اشتباه اتخاذ کنیم دچار فلج تحلیلی شده ایم. هیچ کس دلش نمی خواهد ذهنش درگیر بیش اندیشی باشد. اما انگار پایان دادن به این جریانات فکری آزار دهنده دست ما نیست و گرایش به بیش اندیشی در وجود همه ما نهادینه شده است. گویی راه گریزی برای رهایی از نشخوارهای فکری وجود ندارد. اما آیا واقعا این گونه است؟ «ان بوگل» در این کتاب به این سؤال پاسخ منفی می دهد. او می گوید نه تنها می توانیم بر الگوهای فکری منفی که تکراری، نا سالم و غیر مفید هستند غلبه کنیم، بلکه می توانیم الگوهای فکری مثبت را که آرامش، لذت و عشق بیشتری به زندگی ما می آورند نیز جایگزین کنیم. او در کتاب راهکارهای مناسب را ارائه می کند.