در این کتاب، نویسندگان راه رسیدن به آرامش با وجود تمام مشغله های زندگی را به شما به اشتراک می گذارند. آن ها از طریق ده ها سال تمرین و آموزش به دیگران، موفق به کسب این دانش شده اند. یاد بگیرید که زندگیتان را با نگرشی متفاوت ببینید. روزی یک قدم بردارید و اجازه ندهید آرامشتان منتهی به آشفتگی شود.

جون (مادر بزرگتان) یا مارک باریستای محله تان مهربان هستید. از توانایی مهربان بودنتان با دیگران استفاده کنید و سعی کنید آن را برای مهم ترین شخص زندگی تان به کار ببرید خودتان این لیاقت را دارید که با شما مثل یک فرشته شیرین که مستقیم از سمت خدا فرستاده شده رفتار شود چرا؟ چون ارزشهای بی شماری دارید و لایق این هستید که از مهلتی که برای زندگی روی زمین به شما داده شده استفاده کنید. وقتی از تأثیر این افکار آگاهی نداشته باشید میبینید بی هیچ دلیلی حالتان بد است و ممکن است به دام این جملات منفی بیفتید که من زیاد خوب نیستم» و حتی بی آنکه بدانید آنها را با خودتان تکرار کنید اما وقتی شروع کنید به آرام کردن ذهنتان و ذهن حرافتان را ساکت کنید میتوانید صدای افکارتان را بلند و واضح بشنوید و آنها را در نطفه خفه کنید و دوست بهتری برای خودتان باشید. این عشق به خود سفری است که تا آخر زندگیتان طول میکشد این قضیه یک شبه اتفاق نمی افتد، حتی ممکن است تمرینی همیشگی باشد؛ چون همیشه اتفاقات جدیدی می افتند که ممکن است ما خودمان را زیر سوال ببریم هیچ اشکالی ندارد همین که عضله عشق به خود را قوی کنید به طور طبیعی در این قضیه بهتر خواهید شد.