کتاب از اجتناب دست بردار اثر متیو اس بون ترجمه سحر محمدی , الهه اکبری توسط انتشارات سایه سخن منتشر شده است.
این اثر کوچک و دلپذیر پر از خردی صمیمانه است که به صورتی ساده و بی تکلف و اصیل و خودمانی طرح شده و برای مخاطبانی مناسب است که مشکل تایم دارند و امکان دارد فقط بتوانند روزی 10 دقیقه را صرف ساختن زندگی آگاهانه و خودخواسته کنند.
در این اثر ریزمهارت هایی عینی و عملی و شدنی بیان شده که با لحنی خودمانی و عامیانه کمکتان می کند از دام اجتناب رها شوید.
این کتاب از شش بخش و بیست و پنج ریزمهارت شکل گرفته  و همه  این ریز مهارت ها تمرین هایی است که متشکل از گام هایی کوچک برای ایجاد تعهد و نزدیک ترشدن به انسانی است که از اجتناب دست برداشته.
بخش های کتاب جوری طراحی شده است که هم قابلیت اجرای هر مهارت به صورت جداگانه وجود دارد و هم به طور پیوسته مخاطب را به بودن در اینجا و اکنون هدایت می کند.