کتاب اول عاشق خودت باش اثر مارک رکلاو ترجمه کژال سهرابی نشر بهارسبز منتشر شده است.Love yourself first! : boost your self-esteem in 30 days; how to overcome low self-esteem, anxiety, stress, insecurity, and self-doubtدرباره کتاب اول عاشق خودت باشپیش به سوی یک موضوع بسیار مهم . عزت نفس! در طول زندگی ام , افراد زیادی را دیده ام که تنها با ارتقا عزت نفس خود به بزرگ ترین اهدافشان دست پیدا کردند. افراد با عزت نفس پایین , سطح انرژی کمتری دارند و حتی اگر به موفقیت برسند نمیتوانند از آن لذت ببرند. این افراد همیشه وابسته به نظرات دیگران هستند, در مقابل بحران ها نیز خوب عمل نمیکنند, عزت نفس پایین موجب اضطراب ناسالم و افسردگی میگردد..از طرف دیگر افراد با عزت نفس بالا به خودشان اعتماد دارند. آنها به خودشان اجازه میدهند که بدون احساس گناه اشتباه کنند همیشه به دنبال راه های جدید برای یادگیری و فرصت های رشد هستند. آنها عمیقا از خودشان مراقبت میکنند و همچنین نگاه مثبتی به خود و دیگران دارند.آنها احساس بدی نسبت به اشتباهات و نقطه ضعف هایشان ندارند و کاملا در زمان حال زندگی میکنند. داشتن عزت نفس سالم به معنای "شاد بودن با خود است" و اعتقاد به اینکه تو شایسته چیزهای خوبی هستی که زندگی هدیه میدهد. وقتی به اطرافمان نگاه کنیم خواهیم دید که کارهای زیادی در حوزه عزت نفس میتوانیم انجام بدهیم. ما باید آگاه باشیم که اتفاقاتی که در گذشته مان افتاده مسئله مهمی نیست و با ساختن عزت نفس توانایی این را داریم که داستان زندگی مان را از نو بنویسیم. با تغییر نوع نگاه , میتوانید باور به خود , زندگی و توانایی هایتان را اصلاح کنید. این کتاب به شما کمک خواهد کرد که از اعتقادات مخربی نظیر من یک قربانی نیازمند کمک و هیچ قدرتی در مقابل اتفاقات زندگی ام ندارم , به اندازه کافی خوب نیستم , شایسته چیزهای خوب در زندگی ام نیستم و ... رها شوید. هنگامی که تلاش میکنید و بر روی افزایش عزت نفس کار میکنید , هدایایی دریافت خواهید کرد , نظیر : اعتماد به نفس بیشتر , ارتباطات اجتماعی بهتر , ارتباطات شغلی بهتر , صلح با زندگی و بهتر از قبل قادر خواهید بود با مشکلات و نگرانی هایتان مقابله کرده و شادی و لذت بیتشری را در زندگی تجربه کنید.