کتاب بگذار همه چیز آموزگارت باشد

(100 درس ذهن آگاهی) گزیده ‏هایی از زندگی در اوج فاجعه
ذهن آگاهی سفری ماجراجویانه در مسیر شفا و دگردیسی است. ذهن ‏آگاهی یعنی آگاهی از ذهن‏ تجربیات مان از طریق توجهی لطیف به هرچه در حوزۀ آگاهی ما ظاهر می ‏شود، گویی همه چیز دارای اهمیت است، حتی در لحظاتی که احساس ناامیدی، وحشت و غرق ‏شدگی می‏کنیم. با باز گذاشتن ذهنمان نسبت به لحظۀ حال همانطور که هست -  نه آنگونه که ما می‏ خواهیم باشد - می توان فعالانه به تمرین ذهن ‏آگاهی پرداخت. این کار اصلاً کار ساده ای نیست، اما اگر برای چند لحظه بتوانید انجامش دهید، می تواند عمیقاً روشنگر باشد، و اگر بتوانید این حضور را حفظ کنید، روشنگری به مراتب بیشتر خواهد شد.اعتماد به آگاهی، گاهی نیازمند یادآوری های لطیف و الهام بخش است. 100 عبارت بینشی موجود در این کتاب می توانند نقش این یادآور را ایفا کنند. این اشارات و عباراتی که از کتاب “به بیداری رسیدن: شفای خود و دنیایمان از طریق ذهن آگاهی” نوشتۀ جان کابات زین گردآوری شده اند، می توانند مشوقی باشند برای پرورش ذهن آگاهی در زندگی روزمره.