کتاب قدرت و نیروی اراده

در این کتاب، «بامستیر»، با همکاری «جان تیرنی»، تلاش می‌کنند تا درک ما را از مطلوب‌ترین فضیلت انسانی دگرگون سازند؛ يعني «کنترل نفس». کتاب «نیروی اراده» با توسل به تحقیقات و فرزانگی متخصصان زندگی حقیقی، درس‌هایی از تمرکز بر توانایی‌ها و هدایت دوباره‌ زندگی به اشتراک می‌گذارد. بامستیر در آنچه به مستند‌ترین برگه روان‌شناسی اجتماعی تبدیل شد، متوجه شد که نیروی اراده درحقیقت پایه‌ی فیزیکی دارد و مانند یک ماهیچه عمل می‌کند؛ يعني می‌تواند با تمرین تقویت شود و در اثر استفاده‌ی بیش‌ازحد، خسته می‌شود. نیروی اراده از گلوکز تغذیه می‌کند و می‌تواند به سادگی با پُرکردن مجدد سوخت مغز، تقویت شود. به همین دلیل است که خوردن و خوابیدن - و به‌خصوص انجام ندادن این دو- تأثیری شگرف بر نیروی اراده دارد. با وجود محدودیت‌های طبیعی كه در کنترل نفس وجود دارد، این محدودیت‌ها می‌تواند دستکاری شود. ما می‌توانیم توان نیروی اراده‌ی خود را بسازیم. این کتاب شامل درس‌هایی از آزمایشگاه، زندگی افراد برجسته، والدین و هنرمندانی چون «دیوید بلین»، «درو کری»، «اریک کلپتون»، و «ماری کار» می‌باشد. کتاب «نیروی اراده»، چگونگی تعیین اهداف واقع‌گرایانه (درواقع در تهیه فهرست انجام کارهای روزانه، نوعی دانش وجود دارد)، چگونگی نظارت بر پیشرفت (به‌طوری که هرچند وقت یک‌بار به خودتان جایزه بدهید) و چگونه ایمان داشتن، حتی در زمان تردید را، توضیح می‌دهد.