ذهن آگاهی، یعنی به عمد توجه زیادی به آنچه در اطراف شما و درون شما، در جسم اتفاق می افتد، داشته باشید. ذهن آگاهی یعنی آگاه بودن بدون انتقاد یا قضاوت. در این کتاب آموزگار «ذن یان چوزن بیز»، 25 تمرین ذهن آگاهی را ارائه می کند که می توانند در همه جا اجرا شوند. با به کارگیری آن ها حس قدردانی و بصیرت را می توانید در خودتان پرورش دهید که از توجه جسم، جان و ذهن به بسیاری از لحظات کوچک زندگی حاصل می شود.