کتاب کیش و مات ترس و استرس در سخنرانی

مدت ها پیش صاحب یک استراحتگاه در کوههای آلپ داستان جالبی را روایت میکرد که شنیدنش خالی از لطف نیست به گفته او کوه نوردان کوه های آلپ که هدفشان فتح قله هاست بعد از چندین ساعت کوه نوردی در هوای سرد زمانی که به نیمه راه میرسند در استراحتگاهی که در این منطقه آماده کرده ایم دقایقی مشغول استراحت میشوند.
اما برخی از کوه نوردان تازه کار وقتی حس آرامش و گرمای آتش را حس میکنند و بوی غذا به مشامشان میرسد وسوسه میشوند و به همراهان خود میگویند: «فکر کنم کوه نوردی تا همین جا برای ما کافی است و بهتر است همین جا منتظر بمانیم شما به قله بروید و برگردید.
هنگام برگشتن هم با همدیگر به پایین برمی گردیم در همین هنگام بقیه گروه لباسهایشان را میپوشند و مسیر خود را به سوی قله ادامه میدهند از طرفی اشخاص باقی مانده هم لحظه های آرام و شادی را در کنار آتش سپری میکنند.

برای خنک کردن و متعادل شدن دمای بدن تعریق افزایش می یابد تا به این طریق از گرم شدن بیش از حد بدن در صورت فعالیت بدنی شدید جلوگیری شود. شاید برایتان جالب باشد بدانید که اگر فرایند تعریق در بدن وجود نداشت ما با هر بار ترس از سخنرانی به علت افزایش شدید دمای بدن دچار مرگ میشدیم در این شرایط هضم غذا اولویت کمتری دارد و فعالیت دستگاه گوارش موقتاً کم میشود خون کمتری به سمت معده جریان پیدا می کند معده دست از کار میکشد ترشح بزاق کاهش پیدا میکند و دهان خشک میشود. به همین خاطر گاهی اوقات غذا در معده سنگینی میکند و ممکن است موجب احساس تهوع و استفراغ شود یادآور خشکی دهان حین ترس از سخنرانی ذهن فقط روی مقابله و فرار از خطر متمرکز میشود در این شرایط سیستم داغ مغز که مسئول احساسات رفتارهای ناآگاهانه و واکنش سریع است فعال و سیستم سرد مغز که مسئول حافظه تمرکز خلاقیت تفکر و.... است غیر فعال میشود به همین خاطر است که حین سخنرانی تمرکز و توان حل مسئله زیادی نداریم یا دسترسی به حافظه محدود میشود و دچار فراموشی مطالب میشویم

همه این تغییرات نتیجه یک واکنش فیزیولوژیکی و غیرارادی در بدن است که ستیز یا گریز نام دارد؛ یعنی وقتی بدن متوجه خطر میشود

الان که برای اولین بار این کتاب را در دست گرفته اید. شاید به این فکر کنید که آیا اصلا این کتاب به درد من می خورد یا نه؟

بدون اضافه گویی یک راست برویم سر اصل مطلب اگر شما فردی هستید که : حين صحبت کردن در جمع دوستان و اطرافیان حین سخنرانی در یک جمع چند صد نفره حین صحبت کردن در جلسات کاری با مصاحبه حين صحبت کردن با یک شخص کلیدی و مهم حین کنفرانس یا دفاع از پایان نامه و...... دلشوره می گیرید صدایتان میلرزد، دچار تپش قلب می شوید، دست و پای خود را گم می کنید و در یک کلام دچار ترس و استرس میشوید، این کتاب راسته ی کار خودتان است و به شما کمک میکند در سریع ترین و بهترین حالت ممکن به هدف خود یعنی غلبه بر ترس و استرس صحبت در جمع برسید