زندگی در دنیای مدرن در کنار تمام مزیتهایش چالشهایی هم دارد. یکی از چالش های سبک زندگی مدرن مدیریت پیچیدگی های ذهن هوشمند انسانی است. مغز و ذهن انسان برنامه ریزی شده تا در جهانی پر از تهدید و خطر به بقای تن کمک کند مدت زیادی نیست که انسان از جهان بدوی به جهانی مدرن و زندگی خردمندانه کوچ کرده است. مغز مکانیزم ها و کارکردهای زیادی را از جهان قبلی با خود به دنیای مدرن آورده است و ناگزیر در مواجهه با چالشها و موقعیتهای دنیای مدرن دفاعی جز این ندارد که دست به دامن مکانیزمهای بقا در دنیایی بدوی شود.

کتاب تو کوه هستی با اشاره به خطاهای شناختی ذهن و مغز سعی میکند به خواننده آگاهی دهد تا در دام این اشتباهات گرفتار نشود. از سوی دیگر بریانا ویست با زبانی ساده و گویا مفاهیم پیچیده روان شناختی را به خواننده تفهیم میکند و تلاشش بر این است که خواننده با شناختن و آگاهی نسبت به پیچیدگیهای روانی و رفتارهای خود تخریبی اش، قدمی به سوی سلامت روان بردارد.

این همان حس تعمیم یافته «گیر کردن» است؛ احساسی که در بدن شما نوعی تنش ایجاد می کند و به حدی سخت است که انگار به دیوار برخورد می کنید. این احساس معمولاً هیجانی پنهان است. که باعث میشود نتوانید از احساسات ،زیرین که حادترند، آگاهی پیدا کنید. 
وقتی احساس مقاومت می کنید، سعی نمی کنید آن را از بین ببرید. در واقع تلاش برای انجام این کار به این معنی است که به همان دیواری که قبلاً با آن روبه رو بوده اید برخورد خواهید کرد. در عوض رفتارهای خود تخریبی خود را تقویت خواهید کرد زیرا با این کار دیگر لازم نیست مشکل اصلی را حل کنید، فقط آن را نادیده می گیرید. در عوض این سؤال ها را از خود بپرسید: 
چرا چنین احساسی دارم؟ 
این احساس در مورد عملی که در پیش میگیرم، چه چیزی به من می گوید؟ 
آیا باید در این مورد چیزی یاد بگیرم؟