کتاب حاضر به‌عنوان یک راهنمای آموزشی درباره مراحل و شیوه اجرای «رفتاردرمانی عقلانی هیجانی» (REBT) نوشته شده است. در بخش نخست از این مطالعه برخی از اصول REBT توضیح داده شده است. در این مقال دو کلمه «عقلانی» و «غیرعقلانی»، «چارچوب ABC وضعیتی» و «نظریه تغییر در REBT» بررسی شده است. در بخش دوم بیست مرحله شیوه اجرای REBT مشتمل بر پرس و جوی مشکل، روشن کردن و انتخاب مشکل هدف، تدوین و تنظیم مشکل هدف، تعیین هدفی مرتبط با مشکل تدوین‌شده، درخواست نمونه‌ای مشخص در ارتباط با مشکل هدف، وضعیت سنجی، پیامدسنجی و... شرح داده شده است. در بخش پایانی با ارائه یک نمونه واقعی، مراحل REBT ترسیم گردیده است. در بخش ضمایم کتاب نیز در قالب یک جدول، اطلاعاتی درباره فرق هیجانات منفی سالم و ناسالم، ویژگی‌های ممتاز رفتاردرمانی عقلانی هیجانی از سایر روان‌درمانی‌ها به‌ویژه رویکرد شناختی رفتاری (CBT) ارائه شده است.