تربیت بدنی و علوم ورزشی، هم راستا با سایر علوم حرکت روبه جلویی در قرن گذشته داشته است. شاهد این مدعا، پیشرفت های چشمگیر اجراهای ورزشی در دهه های اخیر است. بخشی از این پیشرفت ها مربوط به گسترش روزافزون مبانی نظری علوم ورزشی بوده و بخش دیگری که نقش تعیین کننده ای در دستیابی به اوج اجرای ورزشی دارد، با کاربرد این یافته ها در طراحی برنامه های تمرین ورزشکاران در ارتباط است. آگاهی از روش های مختلف تمرین، سازگاری های فیزیولوژیکی با تمرین، عوامل مؤثر بر این سازگاری ها و زمان بندی استفاده از تمرینات مختلف از جمله مواردی است که مربیان و ورزشکاران باید در طراحی برنامه های تمرین مدنظر داشته باشند. کتاب حاضر، ترجمه ی بخش اول از کتاب «زمان بندی تمرین: روش شناسی تمرینات ورزشی» نوشته ی تئودر بومپا است که یافته های علمی را به شیوه ای کاربردی در اختیار مربیان و ورزشکاران قرار می دهد. در فصل اول و دوم کتاب، اساس و اصول شرح داده شده است. فصول سوم و چهارم، ضمن ارائه ی مبانی نظری آمادگی برای شروع و اجرای تمرینات ورزشی، متغیرهایی را که در طراحی تمرین مورد نیاز هستند، در اختیار خواننده قرار می دهد. سرانجام، در فصل پایانی، اصول مربوط به بازگشت به حالت اولیه ارائه می شود. امید است کتاب حاضر بتواند راهنمای مناسبی برای مربیان و ورزشکاران کشورمان باشد.