کتاب
آناتومی یوگا به زبان ساده،
اثر لزلی کامینوف - امی متیوس،
با ترجمهی منا دارابیان،
در بازار نشر ایران، توزیع شده است.
کتاب آناتومی یوگا به زبان ساده
کتاب راهنما برای انجام وضعیت ها حرکات و تکنیک های تنفسی
موجود
کتاب
آناتومی یوگا به زبان ساده،
اثر لزلی کامینوف - امی متیوس،
با ترجمهی منا دارابیان،
در بازار نشر ایران، توزیع شده است. این محصول
در سال 1404
توسط انتشارات چیمن،
به چاپ رسیده است.
این محصول
در قطع و اندازهی وزیری،
در سایت ایده بوک قرار دارد.
کتاب حاضر، به زبان ساده ما را قادر مي سازد که درک عميق تري نسبت به ساختار و مفاهيم اساسي هر حرکت وضعيت يوگايي داشته باشيم، تصاوير رنگي با جزئيات دقيق آناتوميک اين کتاب توسط متخصصين به تصوير کشيده شده است تا شما بتوانيد ببينيد در هر حرکتي که در بدن ايجاد مي شود از چه عضلاتي استفاده مي شود و چه رابطه اي بين ستون فقرات، تنفس و وضعيت هاي بدن وجود دارد.
گوشه ای از کتاب
در نفس کشیدن علاوه بر دیافراگم تنفسی، دیافراگم های لگنی و دیافراگم تولید صدا نقش دارند. یکی از علایق خاص فراگیران یوگا، فعال کردن مولا باندا یا قفل ریشه است که با بالا کشیدن عضلات کف لگنی ایجاد می شود (تصویر (۱۹-۱) عضلات زیر شکم نیز در این عمل درگیر میشوند مولا باندا عملی است که آپانا را به بالا حرکت می دهد و اتصالات فوقانی دیافراگم را ثابت نگه می دارد برای دم کشیدن در زمانی که این باندا فعال است. باید قسمت بالایی عضلات شکمی که قفسه سینه را بالا نگاه داشته است، رها شود. این عمل بالا کشیده شدن اودیانا باندا» یا قفلی که به سمت بالا پرواز می کند، نامیده می شود.
فیبرهای عضلانی سطحی تر میاندو راه نباید در فعال کردن مولا باندا منقبض شوند، زیرا آن ها بالا کشنده های مناسبی برای عضلات کف لگن نیستند. همان طور که در تصویر ۲۰-۱ نشان داده شده است. این فیبرها به عضلات تنگ کننده پیشاب و مقعدی که حرکات رو به پایین آپانا دفع پسماند جامد و مایع) به آن ها وابسته اند.
متصل هستند.
تصویر ۱۹-۱ (۵) عمیق ترین عضلات دیافراگم ،لگنی از بالا (b) دیافراگم لگنی از پایین که نشان دهنده جهت لایه های سطحی و عمیق تر است. هر چه لایه ها سطحی تر باشند. بیش تر از سمتی به سمت دیگر امتداد پیدا میکند راز ورک) تا ورک تاورک هر چه لایه عمیق تر باشد از جلو تا پشت امتداد پیدا میکند از مفصل شرمگاهی تا دنبالچه)
در حال حاضر مطلبی درباره لزلی کامینوف
در دسترس نمیباشد. همکاران ما در بخش
محتوا،
به
مرور،
نویسندگان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه
به
تعداد
بسیار
زیاد
نویسندگان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری
زمانبر
خواهد
بود؛
لذا
در
صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از نویسنده، از طریق صفحه
ارتباط با ما
درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن نویسنده در اولویت
قرار
خواهد
گرفت.ضمنا
اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایدهبوک، این نویسنده را می شناسید یا حتی اگر
خود،
نویسنده
هستید
و
تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعهی کتاب ترغیب و
دعوت
کنید،
می
توانید
محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ما
ارسال
نمایید.
در حال حاضر مطلبی درباره لزلی کامینوف
در دسترس نمیباشد. همکاران ما در بخش
محتوا،
به
مرور،
نویسندگان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه
به
تعداد
بسیار
زیاد
نویسندگان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری
زمانبر
خواهد
بود؛
لذا
در
صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از نویسنده، از طریق صفحه
ارتباط با ما
درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن نویسنده در اولویت
قرار
خواهد
گرفت.ضمنا
اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایدهبوک، این نویسنده را می شناسید یا حتی اگر
خود،
نویسنده
هستید
و
تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعهی کتاب ترغیب و
دعوت
کنید،
می
توانید
محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ما
ارسال
نمایید.
در حال حاضر مطلبی درباره منا دارابیان
در دسترس نمیباشد. همکاران ما در بخش
محتوا،
به
مرور،
مترجمان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه
به
تعداد
بسیار
زیاد
مترجمان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری
زمانبر
خواهد
بود؛
لذا
در
صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از مترجم، از طریق صفحه
ارتباط با ما
درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن مترجم در اولویت
قرار
خواهد
گرفت.ضمنا
اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایدهبوک، این مترجم را می شناسید یا حتی اگر
خود،
مترجم
هستید
و
تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعهی کتاب ترغیب و
دعوت
کنید،
می
توانید
محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ما
ارسال
نمایید.
ویدیوهای محصول
خرید کتاب
دیدگاه کاربران
دیدگاه شما
پرسش خود را بپرسید
درباره این محصول سوال دارید؟ پرسش خود را ثبت کنید تا پاسخ بگیرید
تلگرام
واتساپ
کپی لینک