چاقی یکی از مسائل عمدۀ مربوط به سلامت انسان است که عوارض و خطرات متعددی را دربردارد. به طور کلی چاقی حالتی است که فرد، 20 درصد بالاتر از میانگین وزن استاندارد را دارا می‌باشد. مسالۀ چاقی نه تنها از لحاظ فردی و اثرات آن، مثلا بیماری‌ها، کاهش فعالیت‌، احساس خجالت و گاهی حتی احساس حقارت، مهم است بلکه از لحاظ اجتماعی، اقتصادی و صرف هزینه‌های پزشکی نیز قابل توجه است. افزایش احساس کنترل نسبت به محرک‌های غذایی، جلوگیری از پرخوری، و تنظیم برنامه‌ای مشخص برای رژیم غذایی، اهداف به کارگیری مهارت مقابله با چاقی می‌باشند. رویارویی با فقدان، کنترل غم غربت، جلوگیری از تعلل ورزیدن، کاهش تعصب در روابط نزدیک از دیگر مهارت‌های زندگی است که نگارنده در این کتابچه به بررسی آن‌ها پرداخته است.