این کتاب یک ماجراجویی علمی در هنر و علم گمشده ي «تنفس» است و دگرگونی هایی را که هر ۳.۳ ثانیه داخل بدن ما اتفاق می افتند، بررسی می کند، یعنی همان مدت زمانی که یک فرد عادی دَم و بازدَم انجام می دهد. این کتاب، توضیح می دهد که چگونه میلیاردها میلیارد مولکولی که با هر نفس به بدن خود وارد می کنید، استخوان ها، عضلات، خون، مغز و اندام داخلی شما را ساخته اند و علم نوظهور تأثیر این ذرات میکروسکوپی بر سلامتی و شادی فردا، هفته ي آینده، ماه آینده، سال آینده و دهه های آینده ي شما را مطرح می کند. او در این کتاب، شرح می دهد که چگونه با تمرین و تربیت ریه های خود می توانید به چندین روش مختلف درست تنفس کنید. در این کتاب می خوانید که برخی از روش های تنفس باعث تقویت مغز می شوند، درحالی که برخی دیگر عصب ها را از بین می برند، برخی از آن ها باعث سلامتی ما می شوند و برخی دیگر ما را به مرگ نزدیک تر می کنند.