عکس العمل بسیاری از ما به فشارهای زندگی درخودریختن و نادیده گرفتن آن هاست که گاهی منجر به اضطراب و افسردگی می شود. واکنش برخی دیگر، کار بیشتر در دفتر، مدرسه یا خانه است، به امید اینکه باعث خوشحالی بیشتر خودمان و افرادی شود که دوستشان داریم، اما اگر اینکه فقط خودت باشی کافی باشد چطور؟ همان طور که در هواپیما به ما توصیه می شود قبل از کمک به دیگران ابتدا ماسک اکسیژن خود را روی صورتمان بگذاریم ابتدا باید با خود در صلح باشیم تا بتوانیم با جهان اطرافمان به صلح برسیم. راهب بودایی «ذن هیمین سونیم» در این کتاب، معتقد است که فقط با پذیرش خودمان و تمام نقص هایی که ما را ساخته است می توانیم با شریک زندگی، خانواده و دوستانمان روابط همدلانه و رضایت بخشی داشته باشیم. او در این کتاب به ما کمک می کند یاد بگیریم خودمان، زندگیمان و همه افراد حاضر در آن را دوست داشته باشیم.