(جنبه های روانشناسی کار،کنترل فشار روانی،خودراهبری) از آنجا که استرس به دو دستة منفی و مثبت تقسیم می شود، لزوم اندکی استرس مثبت در زندگی امری طبیعی است. اما در جهان پرسرعت کنونی، این واکنش انسانی و طبیعی اغلب از کنترل خارج و به عاملی مخرب در بهره وری، آرامش ذهنی و سلامتی بدل می شود. بنابراین می بایست با ایجاد تغییرات مثبت در زمینه های فردی، خانوادگی، کاری و محیطی، میزان استرس وارده را کنترل و یا مدیریت کرد. نگارنده در کتاب حاضر، به ارائة راه کارهای عملی کوتاه مدت و بلند مدت برای مدیریت استرس در محیط کار می پردازد و حاوی ابزارهای ساده، خودآزمون ها و نمونه هایی از زندگی واقعی است که به مخاطب کمک می کند نقاط قوت و ضعف خود را بشناسد و مهارت های مهم را فراگیرد.