کتابی است به قلم محمدرضا دژکام، عضو انجمن های روان شناسی ایران و مشاوره ایران. این اثر پیرامون بررسی آسیب های روانی ای چون استرس، اضطراب و افسردگی نوشته شده است که انسان در این سال ها، با آن دست به گریبان است. همه ی ما انسان ها در روزگاری که در آن زندگی می کنیم، گه گاه دچار نوعی آشفتگی، پریشانی و خستگی های وصف ناپذیری می شویم که شاید عنوان کردن آن برایمان اندکی سخت و دشوار باشد. در عصر صنعتی و ماشینی امروز و با وجود پیشرفت روزافزون فناوری هایی که در راستای آسان نمودن زندگی بشر امروزی است، گه گاه بنا به شرایط و مقتضیات زمانی و مکانی، انسان مدرنیته ی قرن ۲۱ یا به عبارتی هزاره سوم، در گیر و دار بودن و نبودن دچار نابسامانی هایی می شود که گاهی خودش را خسته و فرسوده می کند. دکتر محمدرضا دژکام می گوید: «استرس، اضطراب و افسردگی موضوع این کتاب است. پس از سال ها تجربه کاری مشاوره و نیز برخورد با مراجعان متعدد و شکایات آنان از شرایط و ویژگی های زندگی روزمره شان، پی به این حقیقت بردم که این سه موضوع، شیوع گسترده ای در بین مردم سرزمین مادری ام پیدا کرده و روزبه روز نیز بر شدت آن افزوده شده و می شود. بر همین اساس، تصمیم گرفتم که کتابی در همین راستا بنویسم.» این کتاب به طور کلی شامل سه بخش اساسی است که در هر بخش موضوعات مرتبط، به سادگی و با زبانی ساده، شیوا و قابل درک و فهم برای همگان نوشته و مطرح شده است. بخش اول این کتاب پیرامون موضوع استرس است. به عبارت دیگر، هر آنچه شما باید درباره استرس بدانید. در بخش دوم که به مقوله افسردگی می پردازد، افسردگی و روش های تشخیص، درمان، نشانه ها، تکنیک های کنترل، مهار، مدیریت و مقابله با آن تشریح شده است. در بخش سوم کتاب هم که با موضوع اضطراب نگاشته شده است، همانند دو بخش قبلی، تمام موضوعات پیرامون مقوله اضطراب بررسی شده.