کتاب ترک سیگار بدون اضافه وزن همراه با سی دی

سیگار کشیدن، چیزی بیش از استفاده از راه و روش خارجی برای تغییر احساس نیست و عملی است که در بیش‌تر فرهنگ‌ها پذیرفته شده است. غذا، مواد مخدر، مهرورزی، قماربازی، تلویزیون و خرید همه راه‌هایی هستند که باعث ایجاد احساس خوب در افراد می‌شوند، اما دلیل این که بعضی از این موارد مشکل‌ساز قلمداد می‌شوند این است که این‌ها در طولانی‌مدت بر روی سلامت شخص تاثیر می‌گذارند. زمانی که فرد سیگاری، سیگار می‌کشد، مواد شیمایی استنشاق شده‌ی موجود در سیگار علایمی را به مغز فرد سیگاری می‌فرستد تا اندروفین ترشح کند. بنابراین خود سیگار نیست که باعث احساس خوبی در شخص می‌شود بلکه پاسخ درونی بدن شخص به سیگار علت آن است. زمانی که انتظار می‌رود اندروفین رها شود این اتفاق نمی‌افتد و شخص احساس فشار عصبی پیدا می‌کند و هوس می‌کند سیگار دیگری بکشد، به همین دلیل اندک‌اندک بدن در مقابل فشار عصبی سامانه‌ی طبیعی خود را از دست می‌دهد و از یک ماده‌ی مصنوعی و کشنده استفاده می‌کند، در حالی که راه‌های بسیاری وجود دارد که فرد از فشار عصبی، بدون استفاده از سیگار رهایی یابد و لذت طبیعی را تجربه کند. نگارنده‌ی کتاب حاضر نیز به عرضه‌ی راه‌کارهایی برای رهایی از سیگار و اثرات مضر آن پرداخته و موضوعاتی چون: چرا به سیگار کشیدن عادت کردید؟، عادت‌های خود را تغییر دهید زندگی را عوض کنید، خاتمه دادن به هوس‌ها و خلق یک آینده‌ی مثبت را بررسی کرده است.