شاید مهم‌ترین عامل غیبت ورزشکاران در تمرینات و مسابقات، وجود کمردرد باشد. از جمله عوامل زمینه‌ساز کمردرد می‌توان به ظرفیت هوازی آمادگی جسمانی، اضطراب، سیگار کشیدن و شغل‌های سنگین اشاره کرد. از طرفی نقش اصلی عضلات، مقاوم ساختن ستون فقرات نسبت به بی‌ثباتی‌های احتمالی است. به عقیدة نگارندگان کتاب حاضر، تمرینات ثباتی می‌تواند به بهبود وضعیت ورزشکاران مبتلا به کمردرد کمک کند. از جمله موضوعات مطرح‌شده در این کتاب می‌توان به ریسک فاکتورهای کمردرد، عملکرد ستون فقرات، عضلة دیافراگم، رباط‌ها، اعصاب و مفاصل اشاره کرد. در پایان کتاب تمرینات مخصوص ثبات‌دهندة ستون فقرات نیز ارائه شده است.