کتاب شفقت به خود خلع سلاح سرزنش گر درون

برنامه درمانی شفقت به خود توجه آگاهانه روشی معتبر برای پذیرش خویش توانمندسازی درون و شادکامی

شفقت به خود یعنی با خودتان همان طوری رفتار کنید که با دوستی صمیمی در زمان سختی رفتار می کنید. کتاب حاضر حاصل تلاش چندین ساله دو محقق و درمانگر حوزه شفقت به خود است. دکتر نف و دکتر گرمر قبلا هم کتاب هایی در مورد شفقت به خود و توجه آگاهی نوشته اند اما در این کتاب آن ها شفقت به خود را به شیوه ای جامع تر و بسیار کاربردی ارائه داده اند. همچنین نویسندگان کتاب، پیشرفت ها و بینش های کاربردی اخیر در این حوزه را به زیبایی پیاده کرده اند. ساختار کتاب بدین صورت است که در هر فصل ابتدا توضیح مختصری در مورد مفهوم و مهارت خاصی ارائه می شود. سپس، برای پرورش و جا افتادن مهارت موردنظر تمرین های نوشتاری و مراقبه های رسمی و غیررسمی خلاقانه ای لحاظ شده است. با خواندن کتاب حاضر دیگر به جای اینکه دشمن درونی خود باشید، دوست و حامی درونی خود هستید.