1
بنر بالای صفحه
IdeBook.ir

کتاب راه حل شناختی رفتاری اضطراب

معرفی کتاب راه حل شناختی رفتاری اضطراب

3.5 (2)
کتاب راه حل شناختی رفتاری اضطراب، اثر میتو مک کی - مایکل اسکین - پاتریک فنینگ ، با ترجمه مترجم روشنک مروج عاشری ، در بازار نشر ایران، توزیع شده است. این محصول در سال 1397 توسط انتشارات ابن سینا ، به چاپ رسیده است. این محصول در قطع و اندازه‌ی وزیری، در سایت ایده بوک قرار دارد.
ناموجود

این محصول ممکن است با عنوان یا انتشارات دیگری موجود باشد، مجموعه آنها را اینجا ببینید.

محصولات بیشتر

فهرست

  • تكنيک های مؤثر برای غلبه بر ترس نگرانی و وحشت‌زدگی
    اگر اضطراب داريد، ممكن است سعي كنيد از موقعيت‌هايي اجتناب كنيد كه باعث مي‌شوند نگران، آشفته، يا وحشت‌زده شويد. حتي ممكن است تصور كنيد كه اگر با اين موقعيت‌ها مواجه شويد، اتفاقات وحشتناكي براي شما خواهد افتاد. اما اجتناب، راه‌حل درازمدتي نيست و در نهايت، ممكن است باعث شود كه احساس انزوا كنيد. هم‌چنين، ممكن است به مسائل ارتباطي و حتي اضطراب بيش‌تر دامن بزنيد. بنابراين، به جاي آن‌كه صرفا تلاش كنيد تا از چنين موقعيت‌هايي اجتناب كنيد، چگونه مي‌توانيد ترس‌هاي خود را تشخيص دهيد و بر آن‌ها فايق آييد؟ با استفاده از روش‌هاي مؤثري كه در اين كتاب معرفي مي‌شود، درخواهيد يافت كه چه چيزي اضطراب شما را واقعا بيش‌تر مي‌كند. از اين گذشته، براي مواجهه با چيزي كه از آن مي‌ترسيد، تمرينات مفيدي مي‌يابيد. به شما كمك خواهد شد به جاي اين‌كه افكارتان را «حقايق مسلم» تلقي كنيد، نگاه وسيع‌تري به آن‌ها بكنيد. به علاوه، مهارت‌هاي مقابله تسكين خود و لحظه آگاهي را پرورش خواهيد داد. اين مهارت‌ها كمك مي‌كنند كه اضطرابتان را گام به گام اداره كنيد. اقدامات مذكور به مرور زمان به شما نشان خواهند داد كه قوي‌تر از ترس‌هاي خود هستيد. اگر در دور باطل اضطراب و اجتناب گرفتار شده‌ايد، اين كتاب تمرين كمك خواهد كرد تغييراتي ايجاد كنيد؛ تغييراتي كه براي بازيافتن زندگي‌تان به آن‌ها نياز داريد.

مشخصات محصول

نویسنده: میتو مک کی - مایکل اسکین - پاتریک فنینگ
ویرایش: -
مترجم: مترجم روشنک مروج عاشری
تعداد صفحات: 220
انتشارات: ابن سینا
وزن: 363
شابک: 9786008874690
تیراژ: -
سال انتشار: 1397
تصویرگر: -
نوع جلد: -

نویسنده

میتو مک کی

میتو مک کی

در حال حاضر مطلبی درباره میتو مک کی نویسنده کتاب راه حل شناختی رفتاری اضطراب در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، نویسندگان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد نویسندگان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از نویسنده، از طریق صفحه ارتباط با ایده بوک درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن نویسنده در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این نویسنده را می شناسید یا حتی اگر خود، نویسنده هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ایده بوک ارسال نمایید.


مایکل اسکین

مایکل اسکین

در حال حاضر مطلبی درباره مایکل اسکین نویسنده کتاب راه حل شناختی رفتاری اضطراب در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، نویسندگان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد نویسندگان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از نویسنده، از طریق صفحه ارتباط با ایده بوک درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن نویسنده در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این نویسنده را می شناسید یا حتی اگر خود، نویسنده هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ایده بوک ارسال نمایید.


پاتریک فنینگ

پاتریک فنینگ

در حال حاضر مطلبی درباره پاتریک فنینگ نویسنده کتاب راه حل شناختی رفتاری اضطراب در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، نویسندگان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد نویسندگان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از نویسنده، از طریق صفحه ارتباط با ایده بوک درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن نویسنده در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این نویسنده را می شناسید یا حتی اگر خود، نویسنده هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ایده بوک ارسال نمایید.

مترجم

مترجم روشنک مروج عاشری

در حال حاضر مطلبی درباره مترجم روشنک مروج عاشری مترجم کتاب کتاب راه حل شناختی رفتاری اضطراب در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، مترجمان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد مترجمان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از مترجم، از طریق صفحه ارتباط با ایده بوک درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن مترجم در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این مترجم را می شناسید یا حتی اگر خود، مترجم هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ایده بوک ارسال نمایید.

مترجم روشنک مروج عاشری

دیدگاه کاربران

دیدگاه شما

کد امنیتی ثبت نظر

با ثبت دیدگاه، موافقت خود را با قوانین انتشار دیدگاه در ایده بوک اعلام می‌کنم.

پرسش خود را درباره این محصول ثبت کنید