موضوع کتاب، راهکارهایی برای درمان افسردگی به زبان ساده است. مطالب این کتاب به صورت قدم به قدم به مخاطب منتقل می‌شود و در سی و شش گام تنظیم شده است. نگارنده در فصل اول بعد از توضیحاتی دربارة بیماری افسردگی و معرفی آن، روش‌های ایجاد تغییر در باورها و عکس‌العمل‌ها را شرح می‌دهد. این فصل به مدیریت احساسات و عواطف و باورها اختصاص دارد. در فصل دوم گفتارهایی آموزشی برای غلبه بر ترس‌ها، اضطراب‌ و مقاومت در برابر شکست‌های عاطفی، شغلی و اجتماعی بیان می‌کند. این کتاب روش‌های صحیح زندگی، تعامل با دیگران و مدیریت و کنترل احساسات را نیز شرح می‌دهد و با هدف درمان افسردگی به زبان ساده نگاشته شده است.