در طول هفته ی گذشته چند بار به خودتان گفته اید: «دیگر نمی توانم این استرس را تحمل کنم یا چرا تا این حد در مقابل اتفاقات کوچک واکنش نشان می دهم و حتی آیا تمام زندگی همین است؟ شاید هم همه چیز خوب پیش میرود اما همچنان فکر میکنید چیزی کم بوده و از قلم افتاده است. بیشتر افراد پیوسته درگیر چنین افکاری هستند. آنچه شما نیاز دارید، تاب آوری بیشتر است؛ توانایی ایستادگی و وفق پذیری هنگامی که شرایط مطابق میل و پیش بینی تان جلو نمی رود. همه ی افراد به تاب آوری نیاز دارند اما یک حقیقت انکار ناپذیر است زندگی با سختی ها و مشکلات همراه است مشکلات روزانه اجتناب ناپذیرند؛ کاری که ساعت چهار و چهل و پنج دقیقه ی بعد از ظهر به شما سپرده میشود و باید تا پایان روز کاری انجام دهید فرزندانتان که در یک ساعت هر کدام باید در دو مکان مختلف باشند. در کنار اینها بیشک موانعی نیز وجود دارد بیکاری یا پایان یک رابطه ی دوستانه اتفاقات اخیر نیز نشان میدهند که زندگی ما در معرض آسیبهای جدی و بزرگی هم قرار دارد. اما اگر تاب آوری تان را افزایش دهید، می توانید بر بیشتر اتفاقات و سختی هایی که زندگی سر راهتان...

چه های حدودا هفت ساله یک به یک به اتاق کوچکی آورده می شدند که در آنجا محقق دیگری منتظرشان بود. محقق برای هر یک از بچه ها توضیح میداد که چند دقیقه ای میخواهد از اتاق بیرون برود اما پیش از بیرون رفتن به آنها یک عدد شیرینی تعارف می کرد. بچه ها می توانستند شیرینی را همان لحظه بخورند اما اگر شیرینی را تا بازگشت محقق نمی خوردند، شیرینی دوم را به عنوان جایزه دریافت می کردند. ده سال بعد، گلمن زندگی بچه هایی را که در این تحقیق شرکت کرده بودند بررسی کرد. آنها دیگر در سال آخر دبیرستان تحصیل میکردند. بچه هایی که توانسته بودند تمایلات خود را کنترل کرده و برای دریافت شیرینی دوم از خوردن شیرینی اول در همان لحظه امتناع کرده بودند از نظر اجتماعی و درسی بسیار موفق تر از گروه دیگر بودند.