آیا اضطراب تعادل زندگی تان را به هم زده است؟ این کتاب می تواند با مهارت های اثبات شده ی رفتاردرمانیِ شناختی و نیز تکنیک های ذهن آگاهی، چرخه ی اضطرابتان را قطع کرده و شما را به مسیر زندگی شاد و سالم برگرداند. نوجوانان وظایف اجتماعی، تحصیلی و خانوادگی بسیاری بر دوش دارند و چنانچه استرس و اضطراب به این ترکیب اضافه شود، به پایان رساندن هر کاری برایشان به شگفتی بدل خواهد شد. ممکن است حتی بخواهند از محرک های احتمالی اضطراب، مثل موقعیت ها یا افراد گوناگون، دوری کنند. پس بااین وجود چگونه می توان فرصت زندگی را از دست نداد؟ دکتر گلنتی با کتاب رهایی از اضطراب برای نوجوانان، به تغییر الگوهای منفی و کاهش اضطراب می پردازد. تمرینات ساده اما تأثیرگذار این کتاب راه تغییر افکار، رفتار و واکنش های فیزیکی را نشان داده و مخاطب نوجوان را در رویارویی با چالش های زندگی توانمند می کند. آنچه در این کتاب خواهید خواند: · آزمونچه ها و خودارزیابی های ویژه ی درک بهتر اضطراب و کشف محرک های آن. · بیش از سی ابزار رفتاردرمانی شناختی برای مدیریت اضطراب و راهکارهایی عملی برای مواجهه با احساسات چالش برانگیزی همچون خشم و غم. · بیش از سی تمرین ذهن آگاهی جهت سامان دهی اضطراب در لحظه، با استفاده از تکنیک های تجسم، تنفس، مراقبه و…