تلفن همراه به مدرن ترین وسیله ارتباطی عصر حاضر برای هدر دادن وقت و حواس پرتی تبدیل شده است. تقریباً کل کانال های ارتباطی ما را به خود اختصاص داده و همه آن ها را در جیب ما قرار داده است. از آنجا که تلفن همراه بیشترین و به روزترین مطالب دنیای مجازی را در اختیار ما قرار می دهد، تمایل بی پایانی برای فهمیدن اینکه چه اتفاقاتی در جهان رخ می دهد، پیدا کرده ایم. اگر در زندگی واقعی خود نبودِ تجملات را حس می کنید، شاید به خودتان بگویید که چرا سراغ تلفن همراه خود نروید و امکانات بهتری را در آنجا پیدا نکنید؟ در حالی که این موضوع به خودی خود منفی نیست، حواس پرتی ناشی از آن برای تان مشکل آفرین خواهد شد. تلفن همراه می تواند حواس ما را از کارهای مفید و سازنده پرت کند. اینکه استراحت کوتاه داشته باشیم، برای سلامتی ما خوب است، اما حواس پرتی های مداوم ممکن است ما را از زندگی عادی مان باز بدارد. بهترین روش برای اینکه خودتان را از حواس پرتی ناشی از تلفن همراه رها کنید، این است که علائم هشداردهنده مربوط به ایمیل، بازی ها، شبکه های اجتماعی و هر نرم افزاری را که در تلفن همراه خود نصب کرده اید قطع کنید. این علائم هشداردهنده شامل هشدارهای صوتی و تصویری نیز می شود. منظور ما این نیست که ارتباط شما با شبکه های اجتماعی و دیگر نرم افزارها قطع شود، بلکه به محض دریافت پیام نباید به دلیل وجود علائم هشدار حواس تان پرت شود. اگر برای سبک زندگی شما مناسب است، به موضوع حذف کامل اپلیکیشن های شبکه های اجتماعی از تلفن همراه خود فکر کنید. این کار موجب می شود که فعالیت های مرتبط با شبکه های اجتماعی به نوعی فعالیت هدفمند تبدیل شود و دیگر مانند واکنش کسل کننده نخواهد بود.