مشخصات محصول
نویسنده
آنیتا بین
ویرایش
-
مترجم
دکتر عباسعلی گایینی - دکتر لیلا شفیعی - نسرین رمضانی
صفحات
464 صفحه
انتشارات
وزن
712 گرم
شابک
تیراژ
-
قطع
سال
1404
تصویرگر
-
جلد
-

کتاب راهنمای کامل تغذیه ورزشی

راهنمای کامل تغذیه ورزشی

نویسنده: آنیتا بین
مترجم: دکتر عباسعلی گایینی - دکتر لیلا شفیعی - نسرین رمضانی
انتشارات: سمت
موجود
15% 705,000
599,250

معرفی محصول

کتاب حاضر برای دانشجویان رشته تربیت بدنی در مقطع کارشناسی در کلیه گرایشها به عنوان منبع اصلی درس «تغذیه ورزشی» به ارزش 2 واحد ترجمه شده است. امید است علاوه بر جامعه دانشگاهی، سایر علاقه مندان نیز از آن بهره مند شوند.

کتاب راهنمای کامل تغذیه ورزشی

راهنمای کامل تغذیه ورزشی

موجود

معرفی محصول

کتاب حاضر برای دانشجویان رشته تربیت بدنی در مقطع کارشناسی در کلیه گرایشها به عنوان منبع اصلی درس «تغذیه ورزشی» به ارزش 2 واحد ترجمه شده است. امید است علاوه بر جامعه دانشگاهی، سایر علاقه مندان نیز از آن بهره مند شوند.

15% 705,000

599,250

فهرست

پیشگفتار

فصل اول: مروری بر تغذیه ورزشی

فصل دوم: انرژی فعالیت ورزشی

فصل سوم: سوخت رسانی قبل، هنگام و پس از فعالیت ورزشی

فصل چهارم: پروتئین مورد نیاز ورزش

فصل پنجم: ویتامین ها و مواد معدنی

فصل ششم: مکمل های ورزشی

فصل هفتم: آب رسانی

فصل هشتم: چربی: چربی بدن و چربی رژیم غذایی

فصل نهم: کاهش وزن

فصل دهم: افزایش وزن

فصل یازدهم: ورزشکاران زن

فصل دوازدهم: ورزشکاران جوان

فصل سیزدهم: ورزشکاران گیاه خوار

فصل چهاردهم: تغذیه در زمان مسابقه

فصل پانزدهم: برنامه تغذیه شخصی

فصل شانزدهم: دستور پخت

پیوست الف: شاخص قندی و بار قندی

پیوست ب: اصطلاح نامه ویتامین ها و املاح معدنی

نمایه



 



 

مشخصات محصول

نویسنده
آنیتا بین
ویرایش
-
مترجم
دکتر عباسعلی گایینی - دکتر لیلا شفیعی - نسرین رمضانی
صفحات
464 صفحه
انتشارات
وزن
712 گرم
شابک
تیراژ
-
قطع
سال
1404
تصویرگر
-
جلد
-

چکیده

راهنمای کامل تغذیه ورزشی، کتاب کاربردی و مبنایی است برای آن دسته از ورزشکارانی که می خواهند بهترین ها را به دست آورند. این ویرایش به طور کامل مطابق با آخرین یافته های تغذیه ورزشی به شرح زیر تدوین شده است:
• خطوط راهنمایی برای به حداکثر رساندن استقامت، قدرت و عملکرد
• نحوه محاسبه کالری، کربوهیدرات و پروتئین مورد نیاز
• توصیه های هوشمندانه درباره گسترش ترکیب بدن و حفظ آب رسانی
• خطوط راهنمای کارشناسانه درباره بهترین غذاهای ویژه عملکرد، آخرین مکمل ها و کمک های نیروزا
• الگوهای خوردن ویژه کاهش چربی بدن، افزایش عضله و آماده شدن برای رقابت
• توصیه های ویژه برای زنان، کودکان و گیاه خواران
• اطلاعات جدید درباره اصول تغذیه ورزشی
" راهنمای کامل تغذیه ورزشی پر از اطلاعاتی است که برای رسیدن به بالاترین حد تمرینی به شما کمک می کند."

نویسنده

آنیتا بین

کتاب های آنیتا بین

در حال حاضر مطلبی درباره آنیتا بین در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، نویسندگان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد نویسندگان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از نویسنده، از طریق صفحه ارتباط با ما درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن نویسنده در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این نویسنده را می شناسید یا حتی اگر خود، نویسنده هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ما ارسال نمایید.

مترجم

دکتر عباسعلی گایینی

کتاب های دکتر عباسعلی گایینی

در حال حاضر مطلبی درباره دکتر عباسعلی گایینی در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، مترجمان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد مترجمان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از مترجم، از طریق صفحه ارتباط با ما درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن مترجم در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این مترجم را می شناسید یا حتی اگر خود، مترجم هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ما ارسال نمایید.

دکتر لیلا شفیعی

کتاب های دکتر لیلا شفیعی

در حال حاضر مطلبی درباره دکتر عباسعلی گایینی در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، مترجمان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد مترجمان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از مترجم، از طریق صفحه ارتباط با ما درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن مترجم در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این مترجم را می شناسید یا حتی اگر خود، مترجم هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ما ارسال نمایید.

نسرین رمضانی

کتاب های نسرین رمضانی

در حال حاضر مطلبی درباره دکتر عباسعلی گایینی در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، مترجمان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد مترجمان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از مترجم، از طریق صفحه ارتباط با ما درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن مترجم در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این مترجم را می شناسید یا حتی اگر خود، مترجم هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ما ارسال نمایید.

دیدگاه کاربران

دیدگاه شما
CAPTCHA

با ثبت دیدگاه، موافقت خود را با قوانین انتشار دیدگاه در ایده‌بوک اعلام می‌کنید.

پرسش خود را بپرسید

درباره این محصول سوال دارید؟
پرسش خود را ثبت کنید تا پاسخ بگیرید