کتاب از اهمال کاری تا عمل گرایی را می
توانید با استفاده از روش های زیر با سایرین به اشتراک بگذارید.
فروش ویژه
کتاب از اهمال کاری تا عمل گرایی
از اهمال کاری تا عمل گرایی
موجود
3.6 (2)
کتاب
از اهمال کاری تا عمل گرایی،
اثر مهدی مهبد - مینا مهبد،
با ترجمهی مترجم آرسام هورداد،
در بازار نشر ایران، توزیع شده است. این محصول
در سال 1402
توسط انتشارات کلید آموزش،
به چاپ رسیده است.
این محصول
در قطع و اندازهی رقعی،
در سایت ایده بوک قرار دارد.
فهرست کتاب از اهمال کاری تا عمل گرایی فصل اول : شیرجه در کاهش اهمال کاری با قطعه بندی کارها فصل دوم : اهمال کار کیست ؟ فصل سوم : احساسات ؛ شاه کلید کاهش اهمال کاری فصل چهارم : چگونه با شناسایی و تغییر افکار , عمل گراتر باشیم ؟ فصل پنجم : کاهش اهمال کاری با کاهش اضطراب فصل ششم : چهار تکنیک میان بر رفع اهمال کاری فصل هفتم : کنترل اهمال کاری با ماده سحرآمیز دوپامین
بریده ای از کتاب در فصل 3راه حل کاهش اهمال کاری با آگاهی از سیستم احساسیدر هر دو نوع اهمال کاری , دسته احساسات منفی ناشی از عیب و نقص در نتیجه کار , محرکی برای تاخیر در انجام کارهاست. اگر مقدار احساسات منفی که با انجام کار پیش بینی میشود کاهش یابد , به تبع آن اهمال کاری نیز کم خواهد شد ؛ بنابراین در ابتدا لازم است با خود شناسی , احساسات منفی ناشی از انجام کار را فهرست کنید. بعد از آن , خواهید دانست که خودتان را در مقابل چه احساسات ناخوشایندی در آینده محافظت میکنید. برای اینکار , در گوشه ای بنشینید و به آینده و کار و تصمیمی که میخواهدی بگیرید فکر کنید. از فهرست احساسات منفی , آنهایی را انتخاب کنید که احتمال وقوعشان را میدهید. فهرست احساسات منفی را در تمرین قبل ارائه کردیم. احتمال تجربه هر یک از این احساسات در آینده , زاییده تجربیات گذشته شماست ؛ یعنی تجربیات گذشته تان , به خصوص تجربیات کودکی , احتمال تجربه یک یا چند احساس را در آینده پر رنگتر یا کمرنگ تر کرده است. مثلا اگر در گذشته تصمیمی مخالف نظرات والدینتان گرفته اید و با سرزنش آنها و احساس تحقیرشدگی و بی ارزشی مواجه شده اید , احتمالا برای آینده هم چنین پیش بینی میکنید.
در حال حاضر مطلبی درباره مهدی مهبد
در دسترس نمیباشد. همکاران ما در بخش
محتوا،
به
مرور،
نویسندگان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه
به
تعداد
بسیار
زیاد
نویسندگان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری
زمانبر
خواهد
بود؛
لذا
در
صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از نویسنده، از طریق صفحه
ارتباط با ما
درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن نویسنده در اولویت
قرار
خواهد
گرفت.ضمنا
اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایدهبوک، این نویسنده را می شناسید یا حتی اگر
خود،
نویسنده
هستید
و
تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعهی کتاب ترغیب و
دعوت
کنید،
می
توانید
محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ما
ارسال
نمایید.
در حال حاضر مطلبی درباره مهدی مهبد
در دسترس نمیباشد. همکاران ما در بخش
محتوا،
به
مرور،
نویسندگان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه
به
تعداد
بسیار
زیاد
نویسندگان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری
زمانبر
خواهد
بود؛
لذا
در
صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از نویسنده، از طریق صفحه
ارتباط با ما
درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن نویسنده در اولویت
قرار
خواهد
گرفت.ضمنا
اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایدهبوک، این نویسنده را می شناسید یا حتی اگر
خود،
نویسنده
هستید
و
تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعهی کتاب ترغیب و
دعوت
کنید،
می
توانید
محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ما
ارسال
نمایید.
در حال حاضر مطلبی درباره مترجم آرسام هورداد
در دسترس نمیباشد. همکاران ما در بخش
محتوا،
به
مرور،
مترجمان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه
به
تعداد
بسیار
زیاد
مترجمان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری
زمانبر
خواهد
بود؛
لذا
در
صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از مترجم، از طریق صفحه
ارتباط با ما
درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن مترجم در اولویت
قرار
خواهد
گرفت.ضمنا
اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایدهبوک، این مترجم را می شناسید یا حتی اگر
خود،
مترجم
هستید
و
تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعهی کتاب ترغیب و
دعوت
کنید،
می
توانید
محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ما
ارسال
نمایید.
تلگرام
واتساپ
کپی لینک