کتاب شهامت نه گفت چگونه دست از تلاش برای جلب رضایت دیگران برداریم اثر متیو بی کر ترجمه آزیتا جویباری منتشر شده است
how to stop people pleasing
همه ما انسان ها تمایل داریم مورد تایید و پذیرش دیگران قرار بگریم . علاقه و توجه دیگران، در ما حس تعلق را زنده می کند که یکی از اساسی ترین نیازهای انسانی است. اما باید این نکته مهم را در نظر داشته باشیم که " تمایل دوست داشته شدن" با "محتاج دوست داشته شدن" متفاوت است. بنابراین برای راضی نگه داشتن دیگران هر کاری انجام میدهیم و همیشه آماده  و در دسترس هستیم و به خواسته های دیگران بیش از نیازها و خواست های خودمان اهمیت می دهیم . اگر به طور مداوم این کار را انجام دهیم ، به تدریج هویت خود را گم میکنیم . از طرفی تلاش برای جلب رضایت دیگران یکی از الگوهای رفتاری است که از ترس تنها ماندن از خود نشان می دهیم . این اثر در 4 گام اساسی ، با ارائه راهکارهای کاربردی کمک میکند تا بتوانیم دست از تلاش برای جلب رضایت دیگران برداریم و با تعیین و اجرای حد و مرزهایی، بر اساس خواسته ها و ارزش های خودمان زندگی کنیم و از احساس ناتوان کننده افسردگی رهایی یابیم . این گام ها عبارتند از :
1-درک چرایی، چگونگی و مزایای تلاش برای جلب رضایت دیگران
2- تسکین ناراحتی، و رنج ناشی از نه گفتن به خواسته های دیگران
3-تعیین و اجرای حد و مرزها