فهرست کتاب هنر رهایی از فشارهای زندگی فصل خسته کننده ولی ضروری فشارهای زندگی دقیقا چه هستند ؟ آیا راه حلی یکسان برای مهار استرس , خشم انفجاری و فشارهای زندگی وجود دارد؟ افسانه ها و باورهای نادرست را میتوان اصلاح کرد فشارها چگونه به ما اعمال میشوند ؟ چگونه این فرایند به این خوبی کار میکند؟ وزنه فشار زندگی و نتایج جدی و نگران کننده اش گام 1 چگونه اظهار وجود کنیم ؛ ولی به فردی زورگو تبدیل نشویم میخوانم و آگاه میشوم اظهار وجود چیست؟ اظهار وجود نکردن به ما فشار می آورد خوانده هایم را اجرایی میکنم چه کارهایی واقعا برایم مفید هستند؟ خواسته هایم را بر زبان می آورم با آرامش و صلح ابراز وجود کنیم گام 2 بیاییم قبول کنیم کامل نیستیم ؛ ولی سرخورده نشویم میخوانم و آگاه میشوم ما از کودکی شرطی میشویم بلایی که کمال گرایی سرما می آورد فشار به علت هنجارها و ارزش ها خوانده هایم را اجرایی میکنم خودم را از ترس قضاوت شدن رها میکنم کودک درونم را شفا میدهم از ضعف هایم بهره میبرم و ... . . .
تلگرام
واتساپ
کپی لینک