بنر بالای صفحه
IdeBook.ir

کتاب رهایی از افکار منفی اضطراب زا و افسرده ساز مهارت های شناختی رفتاری برای غلبه بر نگرانی شرم و نشخوار فکری

معرفی کتاب رهایی از افکار منفی اضطراب زا و افسرده ساز مهارت های شناختی رفتاری برای غلبه بر نگرانی شرم و نشخوار فکری

4.1 (4)
کتاب رهایی از افکار منفی اضطراب زا و افسرده ساز مهارت های شناختی رفتاری برای غلبه بر نگرانی شرم و نشخوار فکری، اثر دیوید کلارک ، با ترجمه مترجم مسعود آهوان - عاطفه قوتی - مطهره آخرتی شورابی ، در بازار نشر ایران، توزیع شده است. این محصول توسط انتشارات ابن سینا ، به چاپ رسیده است. این محصول در قطع و اندازه‌ی وزیری، در سایت ایده بوک قرار دارد.
ناموجود

محصولات بیشتر

فهرست

  • کتاب رهایی از افکار منفی اضطراب زا و افسرده ساز اثر دیوید کلارک . مسعود آهوان . عاطفه قوتی . مطهره آخرتی شورابی نشر ابن سینا منتشر شده است
    کتاب رهایی از افکار منفی اضطراب زا و افسرده ساز برنامه گام به گامی است که به شما کمک می کند الگوهای تفکر منفی را هدف بگیرید و مقابله موثری با آنها بکنید. این راهنمای کاربردی، براساس راهبردهای مؤثر درمان شناختی رفتاری (CBT) رویکردی فراتشخیصی را شرح می دهد که با استفاده از آن، می توانید از عهده افکاری برآیید که پریشانی هیجانی شما را بر می انگیزانند و سلامت روانی و بهزیستی تان را تهدید می کنند. شما محکوم به زندگی مالامال از افکار تکرار شونده، آشفته، یا مخرب نیستید. اگر مایل اید که از توفان درون ذهن تان در امان بمانید، فعالیت های آسان اجرا، در این کتاب تمرین، کمک خواهند کرد بر چرخه های منفی اندیشی کنترل پیدا کنید.

مشخصات محصول

نویسنده: دیوید کلارک
ویرایش: -
مترجم: مترجم مسعود آهوان - عاطفه قوتی - مطهره آخرتی شورابی
تعداد صفحات: 197
انتشارات: ابن سینا
وزن: 330
شابک: 9786227664157
تیراژ: -
سال انتشار: -
تصویرگر: -
نوع جلد: شمیز

چکیده

معرفی مختصر کتاب نویسنده در این کتاب در تلاش است تا روش متفاوتی را برای غلبه بر پریشانی هیجانی ارائه دهد. وی در این کتاب، مطرح می‌کند که اضطراب، افسردگی، احساس گناه و سایر احساسات منفی همچنان در زندگی ما ادامه می‌یابند؛ زیرا ما در افکار منفی مزاحم مرتبط با تجربه شخصی خود گیر کرده‌ایم، این طرز فکر ما «افکار منفی مزاحم» نامیده می‌شوند که موضوع اصلی این کتاب است. نویسنده در این کتاب، راهکارهایی را برای غلبه بر دو شکل قدرتمند افکار منفی مزاحم یعنی «نگرانی» و «نشخوار فکری» با تکیه بر قوانین مهارت‌های شناختی رفتاری، ارائه می‌کند.

نویسنده

دیوید کلارک

دیوید کلارک

در حال حاضر مطلبی درباره دیوید کلارک نویسنده کتاب رهایی از افکار منفی اضطراب زا و افسرده ساز مهارت های شناختی رفتاری برای غلبه بر نگرانی شرم و نشخوار فکری در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، نویسندگان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد نویسندگان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از نویسنده، از طریق صفحه ارتباط با ایده بوک درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن نویسنده در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این نویسنده را می شناسید یا حتی اگر خود، نویسنده هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ایده بوک ارسال نمایید.

مترجم

مترجم مسعود آهوان

در حال حاضر مطلبی درباره مترجم مسعود آهوان مترجم کتاب کتاب رهایی از افکار منفی اضطراب زا و افسرده ساز مهارت های شناختی رفتاری برای غلبه بر نگرانی شرم و نشخوار فکری در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، مترجمان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد مترجمان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از مترجم، از طریق صفحه ارتباط با ایده بوک درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن مترجم در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این مترجم را می شناسید یا حتی اگر خود، مترجم هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ایده بوک ارسال نمایید.

مترجم مسعود آهوان

عاطفه قوتی

در حال حاضر مطلبی درباره عاطفه قوتی مترجم کتاب کتاب رهایی از افکار منفی اضطراب زا و افسرده ساز مهارت های شناختی رفتاری برای غلبه بر نگرانی شرم و نشخوار فکری در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، مترجمان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد مترجمان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از مترجم، از طریق صفحه ارتباط با ایده بوک درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن مترجم در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این مترجم را می شناسید یا حتی اگر خود، مترجم هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ایده بوک ارسال نمایید.

عاطفه قوتی

مطهره آخرتی شورابی

در حال حاضر مطلبی درباره مطهره آخرتی شورابی مترجم کتاب کتاب رهایی از افکار منفی اضطراب زا و افسرده ساز مهارت های شناختی رفتاری برای غلبه بر نگرانی شرم و نشخوار فکری در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، مترجمان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد مترجمان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از مترجم، از طریق صفحه ارتباط با ایده بوک درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن مترجم در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این مترجم را می شناسید یا حتی اگر خود، مترجم هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ایده بوک ارسال نمایید.

مطهره آخرتی شورابی

دیدگاه کاربران

دیدگاه شما

کد امنیتی ثبت نظر

با ثبت دیدگاه، موافقت خود را با قوانین انتشار دیدگاه در ایده بوک اعلام می‌کنم.

پرسش خود را درباره این محصول ثبت کنید