کتاب رهایی از افکار منفی اضطراب زا و افسرده ساز مهارت های شناختی رفتاری برای غلبه بر نگرانی شرم و نشخوار فکری

کتاب رهایی از افکار منفی اضطراب زا و افسرده ساز اثر دیوید کلارک . مسعود آهوان . عاطفه قوتی . مطهره آخرتی شورابی نشر ابن سینا منتشر شده است
کتاب رهایی از افکار منفی اضطراب زا و افسرده ساز برنامه گام به گامی است که به شما کمک می کند الگوهای تفکر منفی را هدف بگیرید و مقابله موثری با آنها بکنید. این راهنمای کاربردی، براساس راهبردهای مؤثر درمان شناختی رفتاری (CBT) رویکردی فراتشخیصی را شرح می دهد که با استفاده از آن، می توانید از عهده افکاری برآیید که پریشانی هیجانی شما را بر می انگیزانند و سلامت روانی و بهزیستی تان را تهدید می کنند. شما محکوم به زندگی مالامال از افکار تکرار شونده، آشفته، یا مخرب نیستید. اگر مایل اید که از توفان درون ذهن تان در امان بمانید، فعالیت های آسان اجرا، در این کتاب تمرین، کمک خواهند کرد بر چرخه های منفی اندیشی کنترل پیدا کنید.