خودشناسی فانکشنال (موثر) به سادگی می تواند جایگزین روان شناسی و روان درمانی در بازگرداندن حال خوب از بد گردد. خودشناسی موثر به ما کمک می کند که درد و رنج روحی و روانی خود را بشناسیم و راه درمان آن را بجوییم. در این نوع از خودشناسی درمی یابیم که مرکزی به نام "من" در حافظه و ذهن خویش ساخته ایم و از این مرکز و ستاد به واقعیت خود و جهان می نگریم، ولی آن چه را می بینیم در واقع القای همین مرکز، من، نفس یا ذهن است. در خودشناسی از سازوکارهای دفاعی که برای فریب خود در پیش گرفته ایم، آزاد و از ترس ها، اضطراب ها، تنش ها و توهم های خویش آگاه می شویم و می توانیم فضای دل انگیزی را احساس کنیم. در خودشناسی موثر انسان می تواند از ظرفیت بالای ذهن و مغز خویش استفاده کند. کتاب حاضر در قالب پرسش و پاسخ، حاوی مطالبی در زمینۀ خودشناسی، خودشناسی موثر، خودسازی، اندیشه، تفکر و... است.