مرحله آخر این است که تمرکز خود را از باور منفی دور کنید. پس از اثبات نادرست بودن آن از تعمق و اجازه خراب کردن ذهن خود توسط آن بپرهیزید. البته به محض اینکه متوجه نادرست بودن آن شوید، باور منفی شما فورا از بین نخواهد رفت ذهن شما زمان میبرد تا باورهایی را که سالهاست در دل خود نگه داشته است از یاد ببرد. با این وجود هدف شما باید این باشد که به جای باور منفی خود یک باور یا فرضی مثبت پیدا کنید تا روی آن تمرکز کنید اطمینان حاصل کنید که چیزی که بر روی آن تمرکز می کنید به اندازه باور منفی شما قدرت تأثیر گذاری بر ذهن شما را دارد. به عنوان مثال اگر قبلاً معتقد بودید که من به اندازه کافی برای دوی ماراتن مناسب نیستم، باور جدید شما باید این باشد که من می توانم هر کاری که در ذهنم باشد انجام دهم. تمرین روی یک تکه کاغذ نتایج مورد نظر خود را در رابطه با بدنسازی عملکرد و توانایی موفق شدن در رشته ورزشی که مشغول هستید، بنویسید. در زیر هر نتیجه دلخواه این باور مثبت را بنویسید که هر زمان که در زمینه های مختلف دلسرد شدید میتوانید مکررا آن را به خود یادآوری کنید. به عبارت دیگر این باورهای مثبت جدید به باورهای پیش فرضی تبدیل میشوند که وقتی میخواهید تمرکزتان را تغییر دهید، به آنها روی می آورید.