کتاب غلبه بر افسردگی نشر ارجمند

کتاب غلبه بر افسردگی اثر رابرت لیهی ترجمه عطیه رضایی توسط انتشارات ارجمند منتشر شده است.
آیا از افکار منفی به ستوه آمده اید، غرق در تنهایی هستید و احساس شکست شما را از پا درآورده است؟ اگر این طور است، شما تنها نیستید. در سراسر جهان صرف نظر از قومیت، جنسیت، سن و طبقۀ اجتماعی- اقتصادی، افسردگی بر میلیون ها نفر تأثیر گذاشته است. این رقم رو به افزایش است و متأسفانه اکثر افرادی که احساس درد و رنج غیرقابل تحمل، ناامیدی و سرزنش ناشی از افسردگی دارند، هرگز سراغ درمان نمی روند. شاید شما نه، ولی اشخاصی را بشناسید که به دنبال کتمان این آمار بوده و سکوت می کنند. خبر خوب این است که با درمان مؤثر می توانید بر افسردگی غلبه کنید و وقتی این کار را انجام می دهید، توانایی بازداری از بروز مجدد این بیماری را خواهید داشت. رابرت لیهی از درمانگران مشهور دنیا و نویسندۀ کتاب پرفروش « غلبه بر افسردگی»، در این کتاب توضیح می دهد که چگونه می توانید تأثیر اختلالات افسردگی را در زندگی خود کاهش دهید. از طریق تعریف مجدد رابطۀ خود با افسردگی، یاد می گیرید تا نگرش و واکنش های خود را نسبت به این افکار ناخوشایند و آزاردهنده تغییر دهید. با استفاده از شیوه های آگاهی اندیشمندانه و تمرین های فکری، افکار مخربی که تجربه می کنید می توانند رنگ و بوی جدیدی به خود بگیرند. به شکلی ساده، لیهی به دلایل، نشانه ها و درمان افسردگی می پردازد و آن را با داستان بیماران واقعی ترکیب می نماید و دستورالعمل های ساده و گام به گامی را ارائه می کند تا بتوانید افسردگی و چگونگی درمان آن را بفهمید و بدانید که چه چیزی باعث تحریک خلق و خوی شما می شود. چگونگی غلبه بر احساسات خستگی، ناامیدی و بی ارزش بودن را بشناسید و برنامه ای برای بهبود اعتمادبه نفس خود طراحی کنید. مشخص کنید که کدام درمان ها- درمانگری و دارویی- برای اجتناب از برگشت افسردگی مناسب است. کتاب غلبه بر افسردگی، مجموعه ای از قدرتمندترین ابزارهای شناخت درمانی برای مقابله با افکارها و رفتارهایتان است و می تواند مسیر جدیدی برای داشتن احساسات خوشایند را در زندگی شما بگشاید. به دنبال کسی برای نجات خود نباشید، شما خود می توانید نجات دهندۀ خود باشید.